Kolesterolsænkende opskrifter

Gå på opdagelse i retter med fibre fra bælgfrugter og gode, umættede fedtstoffer – og vælg gerne opskrifter med mindre mættet fedt. Prøv Vegetarisk chili med 510 kcal eller Sprøde ristede kikærter med røget paprika med 26 g protein. Her finder du 990 opskrifter til hverdagsmad og små mellemmåltider.

Jordbær Daifuku (Ichigo Daifuku)

55 min · 185 kalorier

Tteokbokki

30 min · 885 kalorier

Masoor Dal

50 min · 322 kalorier

Græske gulerødder med spidskommen

35 min · 122 kalorier

Klassisk linsegryde med røget bacon

1 h · 508 kalorier

Fish Amritsari

30 min · 397 kalorier

Miyukguk: Koreansk tangsuppe med oksekød

1 h · 176 kalorier

Grillet fisk

30 min · 489 kalorier

Fyldte muslinger med krydrede ris

1 h 5 min · 444 kalorier

Teriyaki-glaseret laks

25 min · 357 kalorier

Sur-sød suppe

35 min · 175 kalorier

Jordbær- og limeispinde

20 min · 73 kalorier

Japansk agurkesalat

15 min · 79 kalorier

Karamelliserede løg

1 h 10 min · 194 kalorier

Puliyodarai

40 min · 666 kalorier

Kimchipandekager (Kimchijeon)

25 min · 630 kalorier

Dolmadakia

1 h 35 min · 485 kalorier

Kinesisk risnudelsalat

25 min · 290 kalorier

Kaffegelé med kondenseret mælk

20 min · 313 kalorier

Pan tumaca med serranoskinke

15 min · 410 kalorier

Thailandsk oksekødssalat

25 min · 223 kalorier

Sauterede rosenkål med chorizo

35 min · 268 kalorier

Braiserede kartofler

35 min · 268 kalorier

Dal Palak

50 min · 366 kalorier