Kolesterolsænkende opskrifter

Gå på opdagelse i retter med fibre fra bælgfrugter og gode, umættede fedtstoffer – og vælg gerne opskrifter med mindre mættet fedt. Prøv Vegetarisk chili med 510 kcal eller Sprøde ristede kikærter med røget paprika med 26 g protein. Her finder du 990 opskrifter til hverdagsmad og små mellemmåltider.

Italiensk råkostsalat

20 min · 222 kalorier

Fugu Chiri (Japansk hotpot med fugu)

35 min · 366 kalorier

Maki med Tun og Avocado

1 h · 500 kalorier

Chorba Frik med lam

1 h 20 min · 521 kalorier

Loukoum med rose og pistacie

1 h 20 min · 451 kalorier

Appelsinsalat med sorte oliven

15 min · 255 kalorier

Nộm hoa chuối (Bananblomstersalat)

55 min · 295 kalorier

Linguine med Rejer

30 min · 659 kalorier

Thai-inspireret tartar af guldbrasen

20 min · 180 kalorier

Soba Nabe med kylling og shiitake

45 min · 521 kalorier

Tacos med peberfrugt

30 min · 597 kalorier

Traditionelle vilde ris

1 h 5 min · 302 kalorier

Stegt squash

20 min · 128 kalorier

Vegetable Sambar – cremet indisk linsegryde

1 h 5 min · 370 kalorier

Japchae med oksekød og shiitake

50 min · 360 kalorier

Castella

1 h 5 min · 325 kalorier

Sushi i middelhavsstil

55 min · 441 kalorier

Xôi xéo

1 h 40 min · 1.147 kalorier

Tacos med torske-ceviche

25 min · 911 kalorier

Glaserede gulerødder

40 min · 151 kalorier

Mujadara

1 h · 677 kalorier

Fiske-kefta med masser af urter og varme krydderier

45 min · 352 kalorier

Tun på græsk manér

55 min · 498 kalorier

Karamelliserede løg

1 h 10 min · 194 kalorier