Kolesterolsænkende opskrifter

Gå på opdagelse i retter med fibre fra bælgfrugter og gode, umættede fedtstoffer – og vælg gerne opskrifter med mindre mættet fedt. Prøv Vegetarisk chili med 510 kcal eller Sprøde ristede kikærter med røget paprika med 26 g protein. Her finder du 990 opskrifter til hverdagsmad og små mellemmåltider.

Frisk vietnamesisk myntesalat

15 min · 57 kalorier

Lynstegte bønnespirer med hvidløg

15 min · 119 kalorier

Moutabal

1 h · 248 kalorier

Maki med Tun og Avocado

1 h · 500 kalorier

Klassisk sort tapenade

15 min · 163 kalorier

Traditionel bhel puri

40 min · 667 kalorier

Sprøde wokgrøntsager

21 min · 135 kalorier

Traditionel Gazpacho

25 min · 335 kalorier

Græsk-inspireret ceviche af havbars

20 min · 321 kalorier

Druetærte

1 h 10 min · 658 kalorier

Klassisk tomatsalat

15 min · 188 kalorier

Patpat (Koreansk bønnetærte)

1 h 20 min · 339 kalorier

Citronbulgur med friske krydderurter

25 min · 344 kalorier

Krydret nøddeblanding med ahornsirup og røget paprika

20 min · 739 kalorier

Gohan: Japanske dampede ris

55 min · 529 kalorier

Tsubuan

1 h 40 min · 264 kalorier

Nabak-kimchi

40 min · 97 kalorier

Chae-jorim (Koreanske glaserede grøntsager)

40 min · 149 kalorier

Vermicelli Upma

30 min · 480 kalorier

Klassisk dahl med røde linser

45 min · 359 kalorier

Koreansk stærkmarineret krabbe

45 min · 544 kalorier

Spanske hvidløgsgulerødder

30 min · 198 kalorier

Ovnbagt laks

25 min · 297 kalorier

Italiensk råkostsalat

20 min · 222 kalorier