Kolesterolsænkende opskrifter

Gå på opdagelse i retter med fibre fra bælgfrugter og gode, umættede fedtstoffer – og vælg gerne opskrifter med mindre mættet fedt. Prøv Vegetarisk chili med 510 kcal eller Sprøde ristede kikærter med røget paprika med 26 g protein. Her finder du 990 opskrifter til hverdagsmad og små mellemmåltider.

Pan con Tomate

15 min · 238 kalorier

Kartoffellatkes

35 min · 531 kalorier

Kinesiske fyldte peberfrugter

40 min · 260 kalorier

Klassisk mexicansk salsaduo

30 min · 106 kalorier

Hjemmelavede varme pitabrød

25 min · 511 kalorier

Glaserede gulerødder i Maghreb-stil

55 min · 246 kalorier

Frisk vietnamesisk myntesalat

15 min · 57 kalorier

Koreansk braiseret tofu

25 min · 322 kalorier

Spansk fiskepasta med torsk og tomat

35 min · 695 kalorier

Sikhye – Traditionel koreansk risdrik

5 h 20 min · 505 kalorier

Shakshuka med peberfrugt og pocherede æg

45 min · 295 kalorier

Kinesisk-inspireret kartoffelsuppe

30 min · 205 kalorier

Ovnbagt græskar med hvidløg og timian

50 min · 167 kalorier

Misosuppe med tang og silketofu

20 min · 72 kalorier

Chana dal

1 h 5 min · 385 kalorier

Dal Tadka

1 h · 414 kalorier

Grøntsagsgryde

1 h 15 min · 408 kalorier

Pescadillas a la Espalda

25 min · 308 kalorier

Lynstegte bønnespirer med hvidløg

15 min · 119 kalorier

Jasminris

20 min · 263 kalorier

Sushi-bento med laks

1 h · 502 kalorier

Thaisalat med rejer og sprøde peanuts

25 min · 235 kalorier

Tofu med chili og thaibasilikum

30 min · 236 kalorier

Koreansk gryderet med pollockrogn

50 min · 265 kalorier