Kolesterolsænkende opskrifter

Gå på opdagelse i retter med fibre fra bælgfrugter og gode, umættede fedtstoffer – og vælg gerne opskrifter med mindre mættet fedt. Prøv Vegetarisk chili med 510 kcal eller Sprøde ristede kikærter med røget paprika med 26 g protein. Her finder du 990 opskrifter til hverdagsmad og små mellemmåltider.

Grillede rejespyd

25 min · 300 kalorier

Koreansk mungbønnespirer

12 min · 83 kalorier

Bún tôm

1 h 5 min · 519 kalorier

Pork chop suey

30 min · 325 kalorier

Kinesisk-inspireret stegt tofu

35 min · 344 kalorier

Sprøde auberginechips

35 min · 492 kalorier

Ananaskylling

35 min · 406 kalorier

Friske risnudler

45 min · 515 kalorier

Lynstegt spinat med hvidløg

15 min · 259 kalorier

Græske stegte blæksprutter (Kalamarakia)

25 min · 374 kalorier

Kappa Maki

1 h · 320 kalorier

Mynteris

30 min · 358 kalorier

Klassiske mandel-cantucci

1 h · 707 kalorier

Pasta med tun

35 min · 775 kalorier

Lynstegte edamamebønner med hvidløg og chili

18 min · 244 kalorier

Rødbedesalat med valnøddeolie

1 h · 318 kalorier

Laksesushi

1 h · 452 kalorier

Hjemmelavede varme pitabrød

25 min · 511 kalorier

Misosuppe med tang og silketofu

20 min · 72 kalorier

Kinesisk-inspireret kartoffelsuppe

30 min · 205 kalorier

Kinesiske kolde rejer med soja-ingefærdip

20 min · 213 kalorier

Shakshuka med peberfrugt og pocherede æg

45 min · 295 kalorier

Spansk fiskepasta med torsk og tomat

35 min · 695 kalorier

Tofu med chili og thaibasilikum

30 min · 236 kalorier