Kolesterolsænkende opskrifter

Gå på opdagelse i retter med fibre fra bælgfrugter og gode, umættede fedtstoffer – og vælg gerne opskrifter med mindre mættet fedt. Prøv Vegetarisk chili med 510 kcal eller Sprøde ristede kikærter med røget paprika med 26 g protein. Her finder du 973 opskrifter til hverdagsmad og små mellemmåltider.

Dubu-Jorim: Koreansk braiseret tofu

30 min · 333 kalorier

Lynstegt tofu med sort bønnesauce og sprøde bønner

35 min · 275 kalorier

Falafel-wrap med cremet tahindressing

55 min · 984 kalorier

Falafler på fransk

30 min · 529 kalorier

Hjemmelavet Natto

1 h 30 min · 564 kalorier

Farinata med rosmarin

30 min · 451 kalorier

Krydrede søde kartoffel-fritter med cremet tahindip

40 min · 411 kalorier

Méchouia-salat

45 min · 333 kalorier

Kinesisk peberkylling

30 min · 350 kalorier

Koreansk krydret chwinamul

20 min · 129 kalorier

Kaktussalat (Ensalada de Nopales)

35 min · 256 kalorier

Grøntsags-pakora

35 min · 416 kalorier

Grillet tofu med sød sojasauce

35 min · 349 kalorier

Thaisalat med grillet oksekød (Yam Nuea)

30 min · 279 kalorier

Spanske kikærter med spinat

30 min · 533 kalorier

Italiensk tuntatar

20 min · 391 kalorier

Æblemos

40 min · 187 kalorier

Natto Gohan

20 min · 779 kalorier

Italiensk fennikelsalat

15 min · 199 kalorier

Koreansk marineret choi sum

15 min · 143 kalorier

Chana Masala

50 min · 624 kalorier

Sakura Mochi

40 min · 236 kalorier

Zabaglione

15 min · 200 kalorier

Kinesiske nudler med sprøde grøntsager

25 min · 421 kalorier