Kolesterolsænkende opskrifter

Gå på opdagelse i retter med fibre fra bælgfrugter og gode, umættede fedtstoffer – og vælg gerne opskrifter med mindre mættet fedt. Prøv Vegetarisk chili med 510 kcal eller Sprøde ristede kikærter med røget paprika med 26 g protein. Her finder du 990 opskrifter til hverdagsmad og små mellemmåltider.

Hoddeok: Koreanske søde pandekager

35 min · 545 kalorier

Tang kogt i sojasauce

1 h · 90 kalorier

Fasolada

1 h 15 min · 543 kalorier

Marinerede forårsløg med soja og sesam

15 min · 98 kalorier

Sprode grøntsager og tofu i wok

35 min · 370 kalorier

Doraji-namul (Sauterede klokkeblomstrødder)

30 min · 144 kalorier

Klipfiskefritter

55 min · 674 kalorier

Sprøde hvidløgs- og rosmarinstegte kartofler

55 min · 270 kalorier

Klassisk indisk sambar med linser og grøntsager

1 h 5 min · 357 kalorier

Klassisk Cacciucco fra Livorno

1 h 30 min · 855 kalorier

Græske ovnstegte kartofler

1 h 5 min · 506 kalorier

Rødløg- og tamarindchutney

35 min · 156 kalorier

Tahinopita – Græsk sesam- og tahinkage

1 h 5 min · 606 kalorier

Hjemmelavet Takuan

25 min · 122 kalorier

Arroz Negro – Spansk sort ris med blæksprutte

55 min · 677 kalorier

Tacos med cremede røde bønner (Frijoles)

35 min · 658 kalorier

Tanggelé

30 min · 67 kalorier

Farfalle med pesto

25 min · 456 kalorier

Sprødstegt tofu i soyasauce

25 min · 285 kalorier

Kylling chow mein

30 min · 602 kalorier

Mynteris

30 min · 358 kalorier

Græske stegte blæksprutter (Kalamarakia)

25 min · 374 kalorier

Franske marengs

1 h 50 min · 369 kalorier

Laksesushi

1 h · 452 kalorier