Kolesterolsænkende opskrifter

Gå på opdagelse i retter med fibre fra bælgfrugter og gode, umættede fedtstoffer – og vælg gerne opskrifter med mindre mættet fedt. Prøv Vegetarisk chili med 510 kcal eller Sprøde ristede kikærter med røget paprika med 26 g protein. Her finder du 990 opskrifter til hverdagsmad og små mellemmåltider.

Tofu med sennep

25 min · 249 kalorier

Sushi med laks og agurk

1 h · 868 kalorier

Vegansk burger med røget tofu og paprika

40 min · 468 kalorier

Salat med grillede peberfrugter

1 h · 323 kalorier

Puri

35 min · 387 kalorier

Hjemmelavede chips

35 min · 356 kalorier

Hjemmelavede dolmer med ris og friske krydderurter

1 h 35 min · 547 kalorier

Spanske hvidløgssvampe

25 min · 149 kalorier

Gulerødder og ærter

45 min · 207 kalorier

Jordnøddeknas

25 min · 281 kalorier

Bruschetta med tomat

20 min · 376 kalorier

Provencalsk fisk

45 min · 331 kalorier

Misosuppe med tofu og tang

20 min · 86 kalorier

Spanske havkrabber

50 min · 513 kalorier

Sprøde grøntsagsruller med mellemøstlige krydderier

45 min · 297 kalorier

Arroz Negro – Spansk sort ris med blæksprutte

55 min · 677 kalorier

Stærke tofuspid med spidskommen

30 min · 235 kalorier

Caldo Verde

1 h · 482 kalorier

Klipfiskefritter

55 min · 674 kalorier

Marinerede forårsløg med soja og sesam

15 min · 98 kalorier

Doraji-namul (Sauterede klokkeblomstrødder)

30 min · 144 kalorier

Klassisk indisk sambar med linser og grøntsager

1 h 5 min · 357 kalorier

Klassisk Cacciucco fra Livorno

1 h 30 min · 855 kalorier

Hjemmelavet Takuan

25 min · 122 kalorier