Kolesterolsænkende opskrifter

Gå på opdagelse i retter med fibre fra bælgfrugter og gode, umættede fedtstoffer – og vælg gerne opskrifter med mindre mættet fedt. Prøv Vegetarisk chili med 510 kcal eller Sprøde ristede kikærter med røget paprika med 26 g protein. Her finder du 990 opskrifter til hverdagsmad og små mellemmåltider.

Ristede Peberfrugter

45 min · 187 kalorier

Grøn papayasalat

30 min · 229 kalorier

Ribollita

2 h · 668 kalorier

Vietnamesisk salat

15 min · 121 kalorier

Cremet tahindressing med citron

10 min · 202 kalorier

Pasta med kikærter

35 min · 505 kalorier

Indisk Grøntsagspulao

45 min · 438 kalorier

Friske revede gulerødder med citron og bredbladet persille

15 min · 148 kalorier

Porrer med vinaigrette

35 min · 370 kalorier

Spansk Pasta con Pollo

45 min · 608 kalorier

Løgconfit

1 h · 169 kalorier

Kinesisk blommesauce

1 h · 155 kalorier

Chả lụa (vietnamesisk pork roll)

1 h 25 min · 217 kalorier

Ahornglaseret skorsonerrød

55 min · 235 kalorier

Mexicansk-inspireret tropisk frugtsorbet

20 min · 207 kalorier

Dallae-jangajji (Syltede vilde purløg)

25 min · 151 kalorier

Hjemmelavede dolmer med ris og friske krydderurter

1 h 35 min · 547 kalorier

Spanske hvidløgssvampe

25 min · 149 kalorier

Misosuppe med tofu og tang

20 min · 86 kalorier

Bruschetta med tomat

20 min · 376 kalorier

Hjemmelavede chips

35 min · 356 kalorier

Vegansk burger med røget tofu og paprika

40 min · 468 kalorier

Tofu med sennep

25 min · 249 kalorier

Provencalsk fisk

45 min · 331 kalorier