Kolesterolsænkende opskrifter

Gå på opdagelse i retter med fibre fra bælgfrugter og gode, umættede fedtstoffer – og vælg gerne opskrifter med mindre mættet fedt. Prøv Vegetarisk chili med 510 kcal eller Sprøde ristede kikærter med røget paprika med 26 g protein. Her finder du 986 opskrifter til hverdagsmad og små mellemmåltider.

Spinatsroti

35 min · 529 kalorier

Mantou: Dampede boller

35 min · 500 kalorier

Vietnamesisk urtesalat

15 min · 58 kalorier

Japansk grillet majs

30 min · 273 kalorier

Chorizo pulga – spansk mini-sandwich

15 min · 319 kalorier

Nokdujeon (Koreanske mungbønnepandekager)

50 min · 825 kalorier

Juk med kylling og shiitake

1 h 25 min · 413 kalorier

Sprød grøntsagstempura

35 min · 299 kalorier

Kinesisk kylling med basilikum

25 min · 301 kalorier

Pla kapong neung manao

35 min · 302 kalorier

Methi Thepla

35 min · 322 kalorier

Spansk blækspruttesalat

1 h 5 min · 373 kalorier

Traditionelle sesambrød

2 h 25 min · 695 kalorier

Traditionel Kimchi på Kinakål

1 h · 125 kalorier

Knivmuslinger med ris

1 h 5 min · 767 kalorier

Ahornsirup-bagt butternut squash med sprøde pekannødder

55 min · 295 kalorier

Kuzu Mochi

30 min · 308 kalorier

Mexicansk-inspireret tropisk frugtsorbet

20 min · 207 kalorier

Ribollita

2 h · 668 kalorier

Spaghetti alle vongole

35 min · 828 kalorier

Focaccia med friske krydderurter

45 min · 390 kalorier

Chả lụa (vietnamesisk pork roll)

1 h 25 min · 217 kalorier

Pasta med kikærter

35 min · 505 kalorier

Grøn papayasalat

30 min · 229 kalorier