Kolesterolsænkende opskrifter

Gå på opdagelse i retter med fibre fra bælgfrugter og gode, umættede fedtstoffer – og vælg gerne opskrifter med mindre mættet fedt. Prøv Vegetarisk chili med 510 kcal eller Sprøde ristede kikærter med røget paprika med 26 g protein. Her finder du 986 opskrifter til hverdagsmad og små mellemmåltider.

Koreansk kimbap med skinke og grøntsager

1 h · 601 kalorier

Bønnesuppe

2 h · 385 kalorier

Vietnamesisk urtesalat

15 min · 58 kalorier

Fiskesovs (Nam Pla)

40 min · 68 kalorier

Dampede kæmperejer med hvidløg

28 min · 239 kalorier

Friterede squashblomster

30 min · 297 kalorier

Grillede grøntsagstacos

25 min · 582 kalorier

Tamago Kake Gohan

20 min · 609 kalorier

Mantou: Dampede boller

35 min · 500 kalorier

Reje cocktail

20 min · 518 kalorier

Safranris

30 min · 371 kalorier

Glaseret kylling med fersken

30 min · 392 kalorier

Gochujang med cheongyang-chili

25 min · 109 kalorier

Kinesisk mangosalat

20 min · 192 kalorier

Kikærte-estofado med chorizo

50 min · 678 kalorier

Lynstegt blegselleri med hvidløg og Sichuan-peber

20 min · 108 kalorier

Vietnamesisk fiskesalat

25 min · 271 kalorier

Za'atar Man'oushe

13 min · 535 kalorier

Italiensk-inspirerede dampede grøntsager

25 min · 111 kalorier

Sprøde kinesiske grøntsagsfritters

35 min · 242 kalorier

Lynstegt pak choi med hvidløg

15 min · 108 kalorier

Spinatsroti

35 min · 529 kalorier

Mu-choo (Koreansk radisesalat)

15 min · 95 kalorier

Sesam- og agurkenudler

20 min · 441 kalorier