Kolesterolsænkende opskrifter

Gå på opdagelse i retter med fibre fra bælgfrugter og gode, umættede fedtstoffer – og vælg gerne opskrifter med mindre mættet fedt. Prøv Vegetarisk chili med 510 kcal eller Sprøde ristede kikærter med røget paprika med 26 g protein. Her finder du 986 opskrifter til hverdagsmad og små mellemmåltider.

Revithosoupa

1 h 45 min · 817 kalorier

Indisk dhal med røde linser, ghee og krydderier

35 min · 328 kalorier

Castagnaccio: Toscansk kastanjekage

50 min · 366 kalorier

Hjemmelavede tater tots

45 min · 400 kalorier

Hvidløgsstegt broccoli

18 min · 133 kalorier

Grillet peberfrugtsalat

45 min · 187 kalorier

Syltede thailandske chilier

15 min · 52 kalorier

Songpyeon med sesam

1 h 10 min · 501 kalorier

Vietnamesiske syltede chilier

20 min · 204 kalorier

Injeolmi (Koreanske riskager)

1 h · 493 kalorier

Sort sesamsuppe

35 min · 598 kalorier

Vietnamesisk baguette (bánh mì)

55 min · 481 kalorier

Stegte pimientos de Padrón

15 min · 143 kalorier

Kogt hijiki

35 min · 166 kalorier

Sauteret escarole med hvidløg

25 min · 157 kalorier

Baechu-namul (Koreansk kinakålssalat)

20 min · 65 kalorier

Baozi med svinekød og pak choi

1 h 5 min · 701 kalorier

Plah Pao: Thailandsk saltindbagt grillet fisk

50 min · 341 kalorier

Friturestegt aubergine i dashi

30 min · 403 kalorier

Mực xào (Vietnamesisk lynstegt blæksprutte med ananas og blegselleri)

30 min · 264 kalorier

Kinesiske sødkartoffelkager

45 min · 595 kalorier

Prosciutto e Melone

15 min · 169 kalorier

Klassisk Loubia med oksekød

1 h 50 min · 500 kalorier

Sprøde stegte hvidløg (Tỏi Phi)

25 min · 63 kalorier