Kolesterolsænkende opskrifter

Gå på opdagelse i retter med fibre fra bælgfrugter og gode, umættede fedtstoffer – og vælg gerne opskrifter med mindre mættet fedt. Prøv Vegetarisk chili med 510 kcal eller Sprøde ristede kikærter med røget paprika med 26 g protein. Her finder du 986 opskrifter til hverdagsmad og små mellemmåltider.

Linsesalat

50 min · 614 kalorier

Mexicansk sauteret chayote

30 min · 118 kalorier

Mizu Yokan

20 min · 133 kalorier

Grillede kyllingespyd

32 min · 361 kalorier

Fyldte svampe

35 min · 261 kalorier

Kakiage med sprøde grøntsager og rejer

35 min · 274 kalorier

Bún cá

1 h 20 min · 927 kalorier

Koreansk ræddikesalat (Saengchae)

17 min · 149 kalorier

Grillede Grøntsager

30 min · 200 kalorier

Britiske bagte tomater

35 min · 77 kalorier

Agedashi-aubergine

30 min · 499 kalorier

Koreansk squashpandekage

25 min · 208 kalorier

Hjemmelavede hamburgerboller

35 min · 295 kalorier

Kartoffelpandekager

40 min · 555 kalorier

Tsukemono: Japanske syltede grøntsager

20 min · 91 kalorier

Klassisk Myntesauce

10 min · 23 kalorier

Edamame-salat med sesam og ingefær

20 min · 260 kalorier

Gochugaru radisesalat (Mu Saengchae)

20 min · 126 kalorier

Pla Rad Prik

35 min · 579 kalorier

Grillet pitabrød med hvidløg og timian

11 min · 396 kalorier

Kinesiske fiskeboller

35 min · 215 kalorier

Krydrede squashfrikadeller

35 min · 323 kalorier

Mellemøstlig linsepostej

1 h 10 min · 640 kalorier

Revithosoupa

1 h 45 min · 817 kalorier