Kolesterolsænkende opskrifter

Gå på opdagelse i retter med fibre fra bælgfrugter og gode, umættede fedtstoffer – og vælg gerne opskrifter med mindre mættet fedt. Prøv Vegetarisk chili med 510 kcal eller Sprøde ristede kikærter med røget paprika med 26 g protein. Her finder du 986 opskrifter til hverdagsmad og små mellemmåltider.

Spinat-daal

55 min · 340 kalorier

Hjemmelavede syltede kapers

20 min · 11 kalorier

Lynstegte grøntsager med sojasauce

25 min · 136 kalorier

Sericaia

1 h 15 min · 391 kalorier

Kinesisk squashsalat

20 min · 89 kalorier

Sprøde sesamkiks

27 min · 293 kalorier

Hvide ris med koriander og lime

28 min · 347 kalorier

Tunfisksalat

25 min · 770 kalorier

Hjemmelavede tortillachips

20 min · 417 kalorier

Pasta med artiskokker

35 min · 632 kalorier

Lavash-brød

35 min · 336 kalorier

Hvidløgs-gambas

20 min · 295 kalorier

Honningkage

15 min · 318 kalorier

Spansk peberfrugtsalat

1 h · 187 kalorier

Kinesisk-inspirerede lynstegte porrer

25 min · 165 kalorier

Sprød thaisalat med grøntsager

20 min · 102 kalorier

Chili-rejer

20 min · 228 kalorier

Rajma

1 h 15 min · 276 kalorier

Poke Bowl med Laks og Avocado

50 min · 702 kalorier

Sprød grøntsags-jeon

25 min · 424 kalorier

Klassisk Dalgona

10 min · 200 kalorier

Tacos med rejer

30 min · 770 kalorier

Ganjang gejang

1 h 40 min · 776 kalorier

Onigiri med tun-mayo og umeboshi – japanske risboller

35 min · 398 kalorier