Kolesterolsænkende opskrifter

Gå på opdagelse i retter med fibre fra bælgfrugter og gode, umættede fedtstoffer – og vælg gerne opskrifter med mindre mættet fedt. Prøv Vegetarisk chili med 510 kcal eller Sprøde ristede kikærter med røget paprika med 26 g protein. Her finder du 986 opskrifter til hverdagsmad og små mellemmåltider.

Kartoffelpandekager

35 min · 564 kalorier

Hjemmelavet røget BBQ-sauce

35 min · 233 kalorier

Nem og hurtig baguette

40 min · 167 kalorier

Fransk jordbærflæsk (Pâté de fruits)

1 h · 370 kalorier

Batbout

1 h 55 min · 441 kalorier

Melitzanosalata

1 h · 187 kalorier

Portugisisk fiskegryde med pasta

50 min · 602 kalorier

Pisto Manchego

1 h 10 min · 312 kalorier

Tomatsalat med rødløg og bredbladet persille

15 min · 153 kalorier

Græsk bønnesalat

30 min · 332 kalorier

Blommetærte med sveskeblommer

55 min · 345 kalorier

Klassisk cremet hummus

15 min · 428 kalorier

Lynstegt hvidkål med hvidløg

15 min · 136 kalorier

Daal Chawal

1 h 15 min · 849 kalorier

Hvidløgsbrød

20 min · 282 kalorier

Mellemøstlige fiskespyd

28 min · 287 kalorier

Tteok (Koreanske riskager)

45 min · 421 kalorier

Soba-gashi

25 min · 224 kalorier

Miso-dorayaki

30 min · 310 kalorier

Auberginekaviar

1 h · 198 kalorier

Vietnamesisk lynstegt squash med hvidløg og fiskesovs

16 min · 108 kalorier

Mango-rejer

30 min · 299 kalorier

Traditionel Taiyaki

30 min · 281 kalorier

Spinat-daal

55 min · 340 kalorier