Kolesterolsænkende opskrifter

Gå på opdagelse i retter med fibre fra bælgfrugter og gode, umættede fedtstoffer – og vælg gerne opskrifter med mindre mættet fedt. Prøv Vegetarisk chili med 510 kcal eller Sprøde ristede kikærter med røget paprika med 26 g protein. Her finder du 986 opskrifter til hverdagsmad og små mellemmåltider.

Sprøde serrano-chips

17 min · 89 kalorier

Rotkohl: Tysk rødkål med æbler

1 h 50 min · 234 kalorier

Stegte grønne tomater

25 min · 401 kalorier

Spansk blomkål med sprødt hvidløg

35 min · 165 kalorier

Panelle - sprøde kikærtefritter

35 min · 354 kalorier

Romerske kartofler

55 min · 314 kalorier

Spansk appelsinkage

1 h · 497 kalorier

Majsgalette (Marokkansk Harcha)

25 min · 679 kalorier

Koreansk bladbedesalat

20 min · 78 kalorier

Spansk saltindbagt havbars

55 min · 151 kalorier

Bruschetta med ansjoser

15 min · 407 kalorier

Aubergine med honning

30 min · 224 kalorier

Matcha og jordbær-kanten

15 min · 86 kalorier

Sprøde ovnbagte kartofler med rosmarin

1 h · 302 kalorier

Atún a la Plancha – Lynstegt tun med hvidløg og citron

15 min · 379 kalorier

Hurtige hjemmelavede croutoner

25 min · 109 kalorier

Friterede Calamari

25 min · 458 kalorier

Ananassalsa

15 min · 101 kalorier

Tacos med lynstegt blæksprutte og lime

30 min · 590 kalorier

Koreanske stegte nudler

25 min · 536 kalorier

Løg ringer i øl

30 min · 432 kalorier

Klassisk spansk tunsalat

40 min · 469 kalorier

Chipotle-salsa med ovnristede grøntsager

25 min · 83 kalorier

Grøn salat med sennepsvinaigrette

15 min · 225 kalorier