Kolesterolsænkende opskrifter

Gå på opdagelse i retter med fibre fra bælgfrugter og gode, umættede fedtstoffer – og vælg gerne opskrifter med mindre mættet fedt. Prøv Vegetarisk chili med 510 kcal eller Sprøde ristede kikærter med røget paprika med 26 g protein. Her finder du 986 opskrifter til hverdagsmad og små mellemmåltider.

Fiskekroketter

45 min · 480 kalorier

Japansk agurkesalat (Sunomono)

15 min · 78 kalorier

Hjemmelavede pommes frites

35 min · 445 kalorier

Hjemmelavet Umeboshi

1 h 30 min · 121 kalorier

Lynhurtige thailandske auberginer med Thai-basilikum

25 min · 156 kalorier

Kokos-chokolade kornbarer

40 min · 83 kalorier

Koreanske kartoffelpandekager

25 min · 443 kalorier

Bruschetta med avocado

15 min · 526 kalorier

Vietnamesisk marineret agurkesalat

20 min · 107 kalorier

Bruschetta med balsamico

25 min · 354 kalorier

Krydret tomatchutney

55 min · 180 kalorier

Methi Aloo

40 min · 204 kalorier

Japansk wakame-tangsalat med sesam

15 min · 70 kalorier

Klassisk Erdäpfelsalat (Tysk kartoffelsalat)

45 min · 355 kalorier

Lynstegt blomkål med stærk soya og chili

25 min · 140 kalorier

Koreansk stegt tofu

30 min · 356 kalorier

Hvidløgsstegt cikorie med rødvinseddike

30 min · 182 kalorier

Græske fritter

35 min · 432 kalorier

Tarta de Santiago

55 min · 480 kalorier

Lynstegt kinakål med hvidløg og soja

15 min · 119 kalorier

Japansk silketofulsalat

15 min · 218 kalorier

Rå pollockrogn

15 min · 200 kalorier

Gochujang-kyllingespyd

25 min · 219 kalorier

Mexicanske ris

35 min · 413 kalorier