Kolesterolsænkende opskrifter

Gå på opdagelse i retter med fibre fra bælgfrugter og gode, umættede fedtstoffer – og vælg gerne opskrifter med mindre mættet fedt. Prøv Vegetarisk chili med 510 kcal eller Sprøde ristede kikærter med røget paprika med 26 g protein. Her finder du 986 opskrifter til hverdagsmad og små mellemmåltider.

Kinesisk peberkylling

30 min · 350 kalorier

Kaktussalat (Ensalada de Nopales)

35 min · 256 kalorier

Grillet tofu med sød sojasauce

35 min · 349 kalorier

Thaisalat med grillet oksekød (Yam Nuea)

30 min · 279 kalorier

Italiensk tuntatar

20 min · 391 kalorier

Natto Gohan

20 min · 779 kalorier

Italiensk fennikelsalat

15 min · 199 kalorier

Sakura Mochi

40 min · 236 kalorier

Zabaglione

15 min · 200 kalorier

Kinesiske nudler med sprøde grøntsager

25 min · 421 kalorier

Cá kho tộ

50 min · 279 kalorier

Kylling Mien

35 min · 567 kalorier

Klassisk fransk grøntsagssuppe

1 h · 205 kalorier

Yaki nashi (Grillede pærer med miso og soja)

25 min · 151 kalorier

Koreansk sesamsalat

10 min · 67 kalorier

Cremet hummus

30 min · 259 kalorier

Lynstegte Sichuan-kartofler

25 min · 256 kalorier

PB&J-sandwich

15 min · 331 kalorier

Kartoffelbåde

40 min · 145 kalorier

Oshinko – Japansk syltet radise

25 min · 151 kalorier

Klassisk kartoffelsalat

45 min · 320 kalorier

Sprøde pitachips med oregano

22 min · 399 kalorier

Lynstegt tofu med spinat

25 min · 352 kalorier

Shisosalat

10 min · 60 kalorier