Medelhavsinspirerade recept anpassade för GLP-1-behandling

Medelhavsinspirerad mat bjuder på fräscha smaker och rätter som passar när aptiten är mindre. Prova Sichuan-wokade räkor med sting (32 g protein) eller ugnsbakad lax (297 kcal). Här hittar du 571 recept med proteinrika portioner, måttligt med fett och lite socker.

Teriyakikyckling med broccoli och gurksallad (Tori no teriyaki)

25 min · 528 kalorier

Havregrynsgröt med blåbär

7 min · 328 kalorier

Varm tofu med torsk i kombubuljong (Yudofu)

30 min · 642 kalorier

Lax med syrsås

40 min · 592 kalorier

Tofuburgare med riven daikon och ponzu (Tofu hambagu)

35 min · 558 kalorier

Fullkornsbröd med kvarg och gurka

5 min · 333 kalorier

Norsk vegetarisk lapskojs med linser

1 h 5 min · 523 kalorier

Stekt torsk med persiljesås

45 min · 563 kalorier

Linseneintopf (tysk linsgryta)

1 h · 571 kalorier

Laxbiffar med myntaärter (salmon fishcakes)

1 h · 583 kalorier

Risskål med kyckling, ägg och mycket grönt (Oyakodon)

25 min · 525 kalorier

Fish pie (brittisk fiskgratäng med potatismos)

1 h · 595 kalorier

Kokt kabochapumpa med kyckling (Kabocha to tori no nimono)

35 min · 440 kalorier

Laxpudding

1 h 10 min · 540 kalorier

Rotfruktsgratäng med vita bönor

1 h 15 min · 494 kalorier

Japansk frukost med grillad lax

30 min · 478 kalorier

Dansk äggakaka med potatis och rågbröd

40 min · 526 kalorier

Bowl med krispig tofu och edamame

40 min · 556 kalorier

Grönsakssoppa med comtémackor

50 min · 475 kalorier