laktosfritt portugisiska Recept

Den portugisiska maten finns utan laktos. Prova Arroz de Coelho, en smakrik rätt (1171 kcal). Bacalhau à Brás och Arroz de Pato kommer också att glädja dig. 93 recept att njuta av.

Mellan

Portugisisk ankgryta (Pato à Estufada)

973 kcal

81g

95 min

Enkel

Portugisisk kyckling med paprika

372 kcal

34g

40 min

Mellan

Guisado de Cabrito

609 kcal

64g

110 min

Enkel

Bifana

637 kcal

35g

35 min

Enkel

Cachaço de Porco

948 kcal

61g

140 min

Mellan

Carne de Porco à Alentejana

847 kcal

45g

50 min

Enkel

Portugisiska grillade sardiner

732 kcal

63g

35 min

Enkel

Couve à mineira

170 kcal

6g

25 min

Enkel

Portugisisk tomatsallad

125 kcal

1g

10 min

Enkel

Portugisisk bräserad vitkål med chorizo

357 kcal

14g

55 min

Mellan

Carne de Vaca Estufada

625 kcal

41g

140 min

Mellan

Pastéis de Bacalhau – portugisiska torskkroketter

1121 kcal

88g

60 min

Enkel

Krämig portugisisk vitlökssås

393 kcal

1g

10 min

Enkel

Vinagrete de Atum – Portugisisk tonfiskvinagrett

360 kcal

28g

15 min

Enkel

Portugisiska bondbönor

552 kcal

37g

60 min

Mellan

Portugisiskt ankris – Arroz de Pato

1451 kcal

133g

130 min

Enkel

Portugisiskt tomatris

729 kcal

14g

40 min

Mellan

Bolo de Gila

477 kcal

13g

65 min

Mellan

Portugisisk grillad fisk

863 kcal

109g

30 min

Mellan

Portugisisk bläckfisksallad

463 kcal

41g

75 min

Mellan

Pataniscas de Batata

594 kcal

73g

60 min

Enkel

Azeitonas Temperadas – Portugisiska marinerade oliver

377 kcal

2g

15 min

Enkel

Portugisiskt bönris – Arroz de Feijão

673 kcal

25g

40 min

Enkel

Grillad guldbrax

863 kcal

109g

30 min