Keto recept anpassade för hypotyreos

Här hittar du 561 keto-recept med råvaror som fisk och skaldjur, källor till jod och selen. Prova Krämig fiskcurry med 31 g protein eller Halstrade pilgrimsmusslor med 51 g protein. Rå kål och soja förekommer mer sparsamt.

Hemgjord Leberkäse

1 h 40 min · 4 g kolhydrater

Klassisk hargryta (Civet de lièvre)

3 h · 14 g kolhydrater

Portugisisk kyckling med paprika

40 min · 11 g kolhydrater

Klassisk beef bourguignon

3 h 40 min · 17 g kolhydrater

Klassisk Kalvblanquette

2 h · 17 g kolhydrater

Mechouiasallad

45 min · 16 g kolhydrater

Grillad makrill

25 min · 4 g kolhydrater

Italiensk tonfisktartar

20 min · 7 g kolhydrater

Ropa Vieja

3 h 20 min · 18 g kolhydrater

Klassisk kalv-sauté

1 h 55 min · 19 g kolhydrater

Braciole – napolitanska oxrullader

2 h 30 min · 24 g kolhydrater

Fläsknacke

2 h 20 min · 3 g kolhydrater

Kummel med citrus

50 min · 10 g kolhydrater

Ugnsgratinerade räkor på italienskt vis

25 min · 13 g kolhydrater

Klassisk kalvlever med karamelliserad lök

40 min · 22 g kolhydrater

Sepia a la Plancha

25 min · 2 g kolhydrater

Kyckling Bourguignon

1 h 15 min · 15 g kolhydrater

Tandooribiff

35 min · 8 g kolhydrater

Grekiskt långkokt lamm

2 h 50 min · 13 g kolhydrater

Spansk saltinbakad havsabborre

55 min · 2 g kolhydrater

Smörstekt kummel meunière

18 min · 19 g kolhydrater

Pla nung manao

30 min · 22 g kolhydrater

Kalvrostbiff

2 h · 6 g kolhydrater

Vinagrete de Atum – Portugisisk tonfiskvinagrett

15 min · 5 g kolhydrater