Keto indiska recept anpassade för hypotyreos

Indiska kryddor sätter smak på ketoanpassade rätter med fisk, kyckling och ägg. Prova Krämig kokoscurry med alaska pollock (480 kcal) eller Butter Chicken (37 g protein). Här hittar du 36 recept med råvaror som bidrar med jod och selen, och med mindre rå kål och soja.

Krämig kokoscurry med alaska pollock

40 min · 16 g kolhydrater

Klassisk Lammkorma

1 h 55 min · 14 g kolhydrater

Tandoorikyckling

45 min · 6 g kolhydrater

Grillad fish tikka

30 min · 10 g kolhydrater

Methi Kyckling

1 h 30 min · 15 g kolhydrater

Masalastekt fisk

25 min · 10 g kolhydrater

Traditionell lammcurry (Mutton-style)

1 h 50 min · 15 g kolhydrater

Äggcurry

50 min · 15 g kolhydrater

Butter Chicken

1 h · 19 g kolhydrater

Fish Amritsari

30 min · 15 g kolhydrater

Kadai Murg

1 h · 16 g kolhydrater

Lamm rogan josh

1 h 50 min · 12 g kolhydrater

Krämig kycklingcurry med mynta

55 min · 12 g kolhydrater

Indisk fårköttsstek

1 h 40 min · 13 g kolhydrater

Kachumbersallad

15 min · 8 g kolhydrater

Paneer Bhurji

25 min · 13 g kolhydrater

Klassisk chicken korma

1 h · 13 g kolhydrater

Krämig kycklingcurry med kokosmjölk

55 min · 17 g kolhydrater

Morotsraita

17 min · 8 g kolhydrater

Tandoorikycklingspett

32 min · 10 g kolhydrater

Palak Paneer

45 min · 14 g kolhydrater

Granatäppelraita

25 min · 16 g kolhydrater

Traditionell lammkorma

1 h 40 min · 15 g kolhydrater

Murgh Methi

50 min · 12 g kolhydrater