Keto blodtrycksvänliga recept

Här hittar du 495 keto-recept med lite salt och grönsaker som passar fint i en DASH-inspirerad vardag. Prova ångkokt broccoli med 120 kcal eller ugnsbakad lax med 32 g protein. Enkla idéer som gör det lätt att hitta något gott till nästa måltid.

Portugisisk kyckling med paprika

40 min · 11 g kolhydrater

Mellanöstern-inspirerad avokadosallad med granatäpple

15 min · 8 g kolhydrater

Mechouiasallad

45 min · 16 g kolhydrater

Kryddad chwinamul

20 min · 13 g kolhydrater

Italiensk tonfisktartar

20 min · 7 g kolhydrater

Ryggbiff med pepparsås

25 min · 6 g kolhydrater

Chermoulaägg

35 min · 9 g kolhydrater

Smörslungad kålrabbi

35 min · 5 g kolhydrater

Klassisk chicken korma

1 h · 13 g kolhydrater

Vitlöksfräst cikoria med vinäger

30 min · 2 g kolhydrater

Tandooribiff

35 min · 8 g kolhydrater

Grekiskt långkokt lamm

2 h 50 min · 13 g kolhydrater

Portugisisk nötköttsgryta

2 h 20 min · 15 g kolhydrater

Grönsaksjalfrezi

35 min · 15 g kolhydrater

Bhindi Fry

30 min · 14 g kolhydrater

Klassisk sjötunga meunière

20 min · 19 g kolhydrater

Padrónpaprikor

10 min · 12 g kolhydrater

Tandooribroccoli

35 min · 12 g kolhydrater

Pisto Manchego

1 h 10 min · 19 g kolhydrater

Tomat- och Auberginegratin

1 h · 11 g kolhydrater

Spansk fläskragu (Cerdo)

1 h 50 min · 13 g kolhydrater

Krämig kokoscurry med alaska pollock

40 min · 16 g kolhydrater

Mellanösterninspirerade fiskspett

28 min · 5 g kolhydrater

Grillade sardiner på plancha

16 min · 2 g kolhydrater