Portugisiska recept anpassade för hypotyreos

Det portugisiska köket bjuder på saltstänkta skaldjur, smakrik bacalhau och rustika rätter från landets alla hörn. Prova Skaldjurs-açorda med 52 g protein eller Bacalhau à Minhota med 133 g. Här hittar du 106 recept med jod- och selenkällor och begränsat med råa goitrogener.

Portugisisk kyckling med paprika

40 min · 366 kalorier

Portugisiskt tomatris

40 min · 683 kalorier

Portugisiska grillade sardiner

35 min · 732 kalorier

Fläsknacke

2 h 20 min · 907 kalorier

Portugisiska bondbönor

1 h · 562 kalorier

Skaldjurscataplana

55 min · 612 kalorier

Bacalhau com Broa

1 h 25 min · 1 360 kalorier

Vinagrete de Atum – Portugisisk tonfiskvinagrett

15 min · 360 kalorier

Camarões à la Guilho – Vitlöksfrästa räkor

15 min · 355 kalorier

Massada de Peixe – Portugisisk fiskgryta

50 min · 602 kalorier

Camarão à Guilho

20 min · 383 kalorier

Pastéis de Bacalhau – portugisiska torskkroketter

1 h · 1 019 kalorier

Salada de Atum – Portugisisk tonfisksallad

25 min · 770 kalorier

Sopa de Cação – Portugisisk hajsoppa

35 min · 616 kalorier

Matig brödpudding med chorizo och oliver

1 h 5 min · 880 kalorier

Portugisisk skaldjursris

1 h · 934 kalorier

Portugisiskt ankris – Arroz de Pato

2 h 10 min · 1 449 kalorier

Alheira de Mirandela

1 h 45 min · 999 kalorier

Grillad guldbrax

30 min · 863 kalorier

Carne de Porco à Alentejana

50 min · 858 kalorier

Portugisisk grillad fisk

30 min · 863 kalorier

Chanfana

3 h 20 min · 899 kalorier

Potatispataniscas med torsk

1 h · 511 kalorier

Skaldjurs-açorda

50 min · 1 048 kalorier