Przepisy bez laktozy dostosowane do leczenia GLP-1

Przy mniejszym apetycie przydają się bezlaktozowe dania bogate w białko, z umiarkowaną ilością tłuszczu i błonnikiem. Spróbuj Pieczonego łososia (32 g białka) lub soczystego kurczaka stir-fry z chrupiącymi warzywami (599 g białka). 599 przepisy dają Ci wiele pomysłów na codzienne posiłki.

Dynia kabocha duszona z kurczakiem (Kabocha to tori no nimono)

35 min · 440 kalorii

Domowe mapo tofu (Mābō dōfu)

25 min · 624 kalorii

Miska ryżu z kurczakiem i jajkiem z warzywami (Oyakodon)

25 min · 525 kalorii

Japońskie śniadanie z grillowanym łososiem

30 min · 478 kalorii

Wegetariański lapskaus z soczewicą

1 h 5 min · 523 kalorii

Wieprzowina z imbirem i szatkowaną kapustą (Buta no shōgayaki)

20 min · 470 kalorii

Miska z chrupiącym tofu i edamame

40 min · 556 kalorii

Sałatka z brązowego ryżu, tuńczyka, jajek i ciecierzycy

55 min · 601 kalorii

Zupa miso z wieprzowiną i warzywami korzeniowymi (Tonjiru)

45 min · 519 kalorii

Ryż z natto i jajkiem na miękko

25 min · 410 kalorii

Ostrobok grillowany z solą i marynowany bakłażan (Aji no shioyaki)

30 min · 494 kalorii

Wieprzowina smażona z warzywami i zupa miso (Yasai itame)

25 min · 501 kalorii

Sałatka z zimną wieprzowiną shabu i sosem sezamowo-ponzu (Reishabu)

25 min · 459 kalorii

Onigiri z łososiem i zupa miso

30 min · 422 kalorii

Niemiecka zupa z soczewicy (Linseneintopf)

1 h · 571 kalorii

Kurczak duszony z warzywami korzeniowymi (Chikuzenni)

50 min · 576 kalorii

Oyakodon, miska ryżu z kurczakiem i jajkiem

30 min · 499 kalorii

Makrela duszona w miso z fasolką sezamową (Saba no misoni)

30 min · 523 kalorii

Japoński garnek mieszany z ryżem na koniec (Yosenabe)

45 min · 630 kalorii

Kurczak teriyaki z brokułem i sałatką z ogórka (Tori no teriyaki)

25 min · 528 kalorii

Gorące tofu z dorszem w bulionie z kombu (Yudōfu)

30 min · 642 kalorii

Kotlety z tofu z tartym daikonem i ponzu (Tōfu hanbāgu)

35 min · 558 kalorii

Tacos z szarpaną wołowiną

3 h 20 min · 612 kalorii