Laktosefrie oppskrifter tilpasset GLP-1-behandling

Her finner du laktosefrie retter med proteinrike porsjoner, moderat fett og lite sukker. Prøv Sichuan-reker i wok med 32 g protein eller ovnsbakt laks med 599 g protein. 599 oppskrifter gir deg flere måltider å velge mellom når appetitten er mindre.

Kokt kylling med rotgrønnsaker (Chikuzenni)

50 min · 576 kalorier

Wokket svin med grønnsaker og misosuppe (Yasai itame)

25 min · 501 kalorier

Oyakodon, risbolle med kylling og egg

30 min · 499 kalorier

Kokt kabochagresskar med kylling (Kabocha to tori no nimono)

35 min · 440 kalorier

Salat med fullkornsris, tunfisk, egg og kikerter

55 min · 601 kalorier

Makrell kokt i miso med sesambønner (Saba no misoni)

30 min · 523 kalorier

Japansk blandingsgryte med risgrøt til slutt (Yosenabe)

45 min · 630 kalorier

Hjemmelaget mapo tofu (Mabo dofu)

25 min · 624 kalorier

Bolle med sprø tofu og edamame

40 min · 556 kalorier

Teriyakikylling med brokkoli og agurksalat (Tori no teriyaki)

25 min · 528 kalorier

Varm tofu med torsk i kombukraft (Yudofu)

30 min · 642 kalorier

Japansk frokost med grillet laks

30 min · 478 kalorier

Tofuburger med revet daikon og ponzu (Tofu hambagu)

35 min · 558 kalorier

Nattoris med bløtkokt egg

25 min · 410 kalorier

Taco med revet storfekjøtt

3 h 20 min · 612 kalorier

Saltgrillet hestmakrell med marinert aubergine (Aji no shioyaki)

30 min · 494 kalorier

Vegetarlapskaus med linser

1 h 5 min · 523 kalorier

Risbolle med kylling, egg og mye grønt (Oyakodon)

25 min · 525 kalorier

Ingefærsvin med strimlet kål (Buta no shogayaki)

20 min · 470 kalorier

Misosuppe med svinekjøtt og rotgrønnsaker (Tonjiru)

45 min · 519 kalorier

Kald svine-shabusalat med sesam-ponzu (Reishabu)

25 min · 459 kalorier

Onigiri med laks og misosuppe

30 min · 422 kalorier

Linseneintopf (tysk linsegryte)

1 h · 571 kalorier