Laktosefrie oppskrifter tilpasset diabetes

Her finner du laktosefrie retter med moderate mengder karbohydrater og lite sukker, med fiber og protein i hvert måltid. Prøv wok med biff og brokkoli med 31 g protein eller fargerik grønnsaksquinoa med 340 kcal. 1 196 oppskrifter gir deg mange retter å velge mellom på kjøkkenet ditt.

Fransk kikertsalat

15 min · 22 g karbohydrater

Panisse fra Marseille

1 h · 29 g karbohydrater

Hjemmelaget nattō

1 h 30 min · 27 g karbohydrater

Portugisiske grillede sardiner

35 min · 37 g karbohydrater

Farinata med rosmarin

30 min · 35 g karbohydrater

Méchouia-salat

45 min · 16 g karbohydrater

Spanske kikerter med spinat

30 min · 27 g karbohydrater

Chana Masala

50 min · 34 g karbohydrater

Gresk fylt blekksprut med ris og friske urter

1 h 45 min · 42 g karbohydrater

Kremet hummus

30 min · 15 g karbohydrater

Tremoços (Lupinibønner)

1 h 50 min · 19 g karbohydrater

Svinekjøtt med cashewnøtter

30 min · 19 g karbohydrater

Gresk linsesuppe (Fakes)

1 h · 37 g karbohydrater

Italiensk hvit bønnesalat

15 min · 18 g karbohydrater

Fiskekroketter

45 min · 45 g karbohydrater

Klassisk tysk potetsalat (Kartoffelsalat)

45 min · 35 g karbohydrater

Gai pad med mamuang

25 min · 22 g karbohydrater

Hjemmelagde pommes frites

35 min · 41 g karbohydrater

Linsetabbouleh

45 min · 41 g karbohydrater

Seolleongtang (Koreansk kraftsuppe på oksebein)

5 h · 26 g karbohydrater

Erdäpfelsalat – Klassisk tysk potetsalat

45 min · 35 g karbohydrater

Kikertfritters (Panelle)

35 min · 30 g karbohydrater

Spanske friterte artisjokker

35 min · 30 g karbohydrater

Portugisiske bondebønner

1 h · 31 g karbohydrater