Kokt storfekjøtt (chadol suyuk)
45 min · 353 kalorier
Laktosefrie koreanske oppskrifter tilpasset GLP-1-behandling
46 oppskrifter
Koreansk mat byr på alt fra varmende supper til krydrede retter med kjøtt og sjømat. Prøv kokt storfekjøtt (chadol suyuk) med 44 g protein eller gochujang-kyllingspyd med 29 g protein per porsjon. Her finner du 40 laktosefrie oppskrifter med protein, fiber og moderat fett.
Gochujang-kyllingspyd
25 min · 219 kalorier
Sogogi Jeyuk (Sterk koreansk biff)
30 min · 370 kalorier
Gogi-gui (koreansk biff-BBQ)
30 min · 380 kalorier
Koreansk gryte med pollockrogn
50 min · 265 kalorier
Yukgaejang
2 h · 410 kalorier
Chueotang (koreansk fiskesuppe)
2 h 10 min · 336 kalorier
Dubu-Jorim: Koreansk braisert tofu
30 min · 333 kalorier
Koreansk Beef Bulgogi
30 min · 364 kalorier
Seolleongtang (Koreansk kraftsuppe på oksebein)
5 h · 835 kalorier
Rå pollockrogn
15 min · 200 kalorier
Saltet pollockrogn
20 min · 281 kalorier
Miyeok-guk (Tang- og biffsuppe)
1 h · 132 kalorier
Kimchi Jjigae
50 min · 359 kalorier
Reke-jeotgal
20 min · 229 kalorier
Sprø koreansk grønnsakspannekake (Jeon)
25 min · 424 kalorier
Ojinguh Bokkeum (Sterk koreansk blekksprut-wok)
30 min · 329 kalorier
Haejang-guk: Koreansk morgenfrisk-suppe med storfe og blod
2 h 30 min · 671 kalorier
Koreansk bulgogi
40 min · 403 kalorier
Sundubu Jjigae med svin og kimchi
35 min · 455 kalorier
Koreansk doenjanggryte
40 min · 294 kalorier
Jang-Jorim – Koreansk langtidskokt oksekjøtt
1 h 50 min · 536 kalorier
Koreansk gryte med soyabønner
55 min · 465 kalorier
Cheonggukjang
40 min · 359 kalorier