Din kostholdsplan for uka, tilpasset GLP-1-behandling
Mindre appetitt betyr ikke at kroppen trenger mindre næring. Få mindre måltider som er proteinrike og lette å fordøye. Noen få spørsmål, 2 minutter, og planen din er klar.
- Proteinbehovet ditt beregnes og fordeles på hvert måltid, for å bidra til å bevare muskelmassen
- Oppskrifter med lite fett, valgt ut for å begrense kvalme og følelsen av å være tung i magen
- Porsjoner tilpasset appetitten din og målet ditt
2 min · Ingen registrering
Eksempel på ukemeny ved GLP-1-behandling
Et eksempel på omtrent 1550 kcal om dagen, med proteinet fordelt på måltidene. Din plan beregnes ut fra profilen din.
Dag 1
Dag 2
Dag 3
Dag 4
Dag 5
Dag 6
Slik er kostholdsplanen satt sammen
- Når du bruker GLP-1, spiser du ofte mye mindre. Derfor bør hvert måltid inneholde protein, gjerne rundt 25–30 g, for å bidra til å bevare muskelmassen under vektnedgang.
- Oppskriftene er valgt ut fordi de inneholder protein og fiber og har lite fett. Fet mat kan forsinke fordøyelsen ytterligere og gjøre kvalmen verre. Porsjonene er fortsatt moderate.
- Målet er rundt 25 g fiber om dagen, lite sukker og vann gjennom hele dagen.
Vanlige spørsmål
Erstatter denne menyen medisinsk oppfølging?+
Nei. Den gir måltidsforslag for personer som får GLP-1-behandling (semaglutid, tirzepatid). Legen din er fortsatt den du bør rådføre deg med om behandling, doser og bivirkninger.
Hva bør jeg spise når jeg bruker Wegovy, Ozempic eller Mounjaro?+
Som regel er det lurt å spise mindre måltider, ha protein i hvert måltid, spise grønnsaker og fiberrik mat, begrense fet og fritert mat og få i seg nok vann. Planen beregner proteinmålet ditt og fordeler det utover dagen. Avklar planen med behandleren din.
Er kostholdsplanen gratis?+
Første dag av den personlige planen din er gratis. Hele planen, handlelisten og tilpasning av oppskrifter er med i Premium, som du kan prøve gratis i 7 dager.
Hva om jeg er vegetarianer eller har allergier?+
Spørsmålene tar hensyn til vegetarisk, pescetariansk og halal kosthold, i tillegg til de vanligste allergiene.
FoodCraft tilbyr måltidsforslag for personer som får GLP-1-behandling. Denne planen erstatter ikke råd fra lege, farmasøyt eller klinisk ernæringsfysiolog.