Laktosefrie vietnamesiske oppskrifter tilpasset GLP-1-behandling

Vietnamesisk mat byr på friske smaker og gode proteinkilder. Prøv vietnamesisk fiskesalat med 27 g protein eller cháo cá – vietnamesisk risvelling med fisk med 36 g protein. Her finner du 29 laktosefrie oppskrifter med proteinrike porsjoner, moderat fett og lite sukker.

Mực xào (Lynstekt blekksprut med ananas og stangselleri)

30 min · 264 kalorier

Vietnamesisk fiskesalat

25 min · 271 kalorier

Chả ốc (Vietnamesiske sneglekaker)

40 min · 433 kalorier

Nộm hoa chuối (Bananblomstsalat)

55 min · 295 kalorier

Grillet fersk fisk med sitrongress

45 min · 454 kalorier

Vietnamesisk dampet hel fisk

35 min · 285 kalorier

Risnudelsuppe med reker

1 h 5 min · 519 kalorier

Sprøstekt fisk

30 min · 575 kalorier

Cháo cá – vietnamesisk risvelling med fisk

1 h 10 min · 499 kalorier

Fisk i leirgryte

50 min · 279 kalorier

Cà ri tôm (Vietnamesisk rekecurry)

45 min · 558 kalorier

Nộm rau muống (Vietnamesisk vannspinatsalat)

25 min · 241 kalorier

Vietnamesiske risaker med risormer

35 min · 522 kalorier

Chả lụa (Vietnamesisk skinkepølse)

1 h 25 min · 217 kalorier

Terøykt soyatofu

1 h 5 min · 267 kalorier

Bò sốt vang – Vietnamesisk biffgryte med rødvin

2 h 25 min · 635 kalorier

Nộm tôm thịt – Vietnamesisk salat med reker og svinekjøtt

45 min · 466 kalorier

Vietnamesisk salat med jackfrukt (Nộm mít)

35 min · 349 kalorier

Bò nướng sả – vietnamesisk grillet biff med sitrongress

30 min · 375 kalorier

Gỏi ngó sen – sprø vietnamesisk lotusrotsalat

45 min · 464 kalorier

Stekte ansjoser

30 min · 320 kalorier

Vietnamesisk biffgryte

2 h 30 min · 556 kalorier

Bánh mỳ đòn (Vietnamesisk kjøttpølse)

1 h 30 min · 202 kalorier

Vietnamesiske biff- og soppruller (Bò cuốn nấm)

30 min · 194 kalorier