Tilbake til oppskrifter
Onigiri med laks og misosuppe

Onigiri med laks og misosuppe

To risboller med grillet laks pakket i nori og misosuppe med tofu – Japans frokost å ta med.

30 min
totalt
4
personer
422
kalorier per porsjon

Per porsjon

19 g
Proteiner
63 g
Karbohydrater
9 g
Lipides

Passer denne retten for deg?

Vektnedgang, diabetes, høyt blodtrykk, kolesterol: Fortell oss hva du vil ta hensyn til, så sjekker vi retten.

Gratis, uten konto

Ingredienser

4
  • 300 g
    Japansk rundkornet ris (Koshihikari)
  • 160 g
    Laks
  • 12 g
    Nori
  • 8 g
    Sesamfrø
  • 4 klype
    Salt
  • 200 g
    Silketofu
  • 800 ml
    Vann
  • 12 g
    Kombu
  • 48 g
    Misopaste
  • 8 g
    Wakame
  • 20 g
    Vårløk

Allergener

fisksesamsoya
MatlagingsmodusTrinnene vises stort, ett om gangen, med tidtakere.

Fremgangsmåte

0/4
  1. Lag dashien: legg kombuen i vannet i 10 minutter, varm opp til like før det koker og ta den ut.

  2. Kok risen. Grill laksen i 6–8 minutter og del den opp sammen med sesamfrøene.

  3. Form med våte, lett saltede hender to ristrekanter med laks i midten og pakk dem inn i nori.

  4. Varm dashien med tofu og wakame, rør inn misoen uten varme og ha i vårløken.

Få en gratis kostholdsplan for diabetes i 7 dager

Måltider som dette, med karbohydratene fordelt utover dagen, pluss handlelisten din.

Når du melder deg på, godtar du å motta kostholdsplanen din og tipsene våre på e-post. Meld deg av med 1 klikk.

Kokkens tips

  • •Lag onigiriene kvelden før; pakk inn i nori rett før du spiser så det holder seg sprøtt.

Du vil også like