Favorittrettene dine, tilpasset målet ditt
Vektnedgang, diabetes, høyt blodtrykk og kolesterol: Hver oppskrift viser om den passer for deg. Hvis den er for tung, lager vi en lettere variant som beholder smaken.
Gratis, uten konto, på 20 sekunder
Samme rett, litt lettere
Kjøttdeigpai
Eksempel for en person som vil gå ned i vekt
Dette er endret: kjøttdeig med 5 % fett i stedet for 20 %, olivenolje i stedet for smør, lettere ost og litt mindre potetmos.
Se oppskriftenOppskrifter for …
3 451 oppskrifter, beregnet ingrediens for ingrediens
Slik fungerer det
- 1
Fortell oss hva du vil oppnå
Og om helsen din, hvis du vil. Det er helt frivillig.
- 2
Du får svar på hver oppskrift
«Godt valg for deg» eller hva som ikke passer, forklart i én setning.
- 3
Vi gjør retten lettere hvis det trengs
Samme rett, med noen få ingredienser byttet ut. Vi forklarer hver endring.
I sesong
Taco fra Lyon
50 min · 1 440 kalorier
Pied-Noir Frita
2 t 20 · 242 kalorier
Pasta med steinsopp
35 min · 619 kalorier
Klassisk blomkålgrateng med hvit saus og bacon
1 t · 430 kalorier
Krydret lammetagine med rosiner
2 t 25 · 759 kalorier
Amerikansk sandwich
50 min · 961 kalorier
Naan med kyllingkarri
50 min · 774 kalorier
Panini med tomat og mozzarella
30 min · 567 kalorier
En gratis meny for 7 dager
14 måltider tilpasset målet ditt, med handleliste. Svar på to spørsmål, så får du menyen med en gang.
Premium
Gjør alle oppskriftene du vil lettere, få ukemenyer med handleliste og følg med på måltidene dine.
43 kr per måned
det vil si 515,99 kr per år, eller 104,99 kr per måned uten bindingstid
Du betaler ingenting de første 7 dagene
Hvor tallene kommer fra
Hver ingrediens kobles til den offisielle franske matvaredatabasen (Ciqual, Anses). Deretter beregnes hver rett ingrediens for ingrediens. Uten konto blir helseopplysningene dine på enheten din.
Om ossVanlige spørsmål
Er det gratis?
Ja. Oppskriftene, vurderingen av hvordan de passer til målet ditt og din første lettere versjon er gratis, uten konto. Med Premium får du ukemenyer, handleliste og alle de tilpassede versjonene.
Hvordan vet dere om en rett passer for meg?
Vi sammenligner en porsjon (kalorier, sukker, salt og fett) med en grense per måltid som avhenger av målet ditt og helsen din. Hvis legen din har gitt deg egne verdier, kan du legge dem inn. De går foran våre verdier.
Blir helseopplysningene mine delt?
Nei. Uten konto blir de på enheten din. Med konto brukes de bare til å sjekke oppskriftene dine, og de blir aldri solgt.
Kan jeg bruke dette sammen med legen eller den kliniske ernæringsfysiologen min?
Ja. Tallene fra legen din brukes i stedet for våre i alle oppskriftene. Du kan laste ned en PDF med ukesoversikten og vise den til legen.