Grillet blekksprut
25 min · 264 kalorier
Laktosefrie spanske oppskrifter tilpasset GLP-1-behandling
60 oppskrifter
Spanske smaker møter laktosefrie retter med proteinrike porsjoner, moderat fett og lite sukker. Prøv Torsk med kikerter og spinat med 43 g protein eller Grillede reker med 44 g protein. Her finner du 60 oppskrifter som passer når appetitten er mindre.
Sangre de Cerdo (Spansk stekt blod med løk)
50 min · 299 kalorier
Pulpo a la Gallega – blekksprut på galisisk vis
1 h 10 min · 413 kalorier
Panert fisk
25 min · 287 kalorier
Cigalas a la Plancha – Grillet sjøkreps
15 min · 353 kalorier
Spansk blekksprutsalat
1 h 5 min · 373 kalorier
Grillede reker
15 min · 306 kalorier
Pescadillas på ryggen
25 min · 308 kalorier
Pigghå i marinade
30 min · 377 kalorier
Saltbakte sjøkreps
20 min · 296 kalorier
Torsk med kikerter og spinat
35 min · 400 kalorier
Spanske friterte artisjokker
35 min · 257 kalorier
Sprø serranoskinke-chips
17 min · 89 kalorier
Spansk saltbakt havabbor
55 min · 151 kalorier
Atún a la Plancha – Lynstekt tunfisk
15 min · 379 kalorier
Spansk tunfisksalat (Ensalada de Atún)
40 min · 469 kalorier
Ovnsstekt kalkunbryst på spansk vis
1 h · 477 kalorier
Spansk hvit bønnegryte med chorizo
1 h 45 min · 687 kalorier
Lysing på romersk vis
25 min · 477 kalorier
Grillede sardiner
18 min · 555 kalorier
Sei i Mandel saus
35 min · 440 kalorier
Patatas a la Riojana – spansk potetgryte
55 min · 482 kalorier
Storfekjøttgryte
2 h 30 min · 633 kalorier
Fylte blekksprutringer
1 h 25 min · 567 kalorier