Tilbake til oppskrifter
Makrell kokt i miso med sesambønner (Saba no misoni)

Makrell kokt i miso med sesambønner (Saba no misoni)

En varmende klassiker: makrell småkokt i søt ingefær-miso, med grønne bønner i sesam og ris.

30 min
totalt
4
personer
523
kalorier per porsjon

Per porsjon

26 g
Proteiner
63 g
Karbohydrater
16 g
Lipides

Passer denne retten for deg?

Vektnedgang, diabetes, høyt blodtrykk, kolesterol: Fortell oss hva du vil ta hensyn til, så sjekker vi retten.

Gratis, uten konto

Ingredienser

4
  • 400 g
    Makrell
  • 200 ml
    Vann
  • 30 ml
    Sake
  • 30 ml
    Mirin
  • 16 g
    Sukker
  • 36 g
    Misopaste
  • 20 g
    Frisk ingefær
  • 100 g
    Purre
  • 250 g
    Aspargesbønne
  • 10 g
    Sesamfrø
  • 10 ml
    Soyasaus
  • 260 g
    Japansk rundkornet ris (Koshihikari)

Allergener

fisksoyasesamgluten
MatlagingsmodusTrinnene vises stort, ett om gangen, med tidtakere.

Fremgangsmåte

0/4
  1. Skjær snitt i skinnet på makrellen og skåld den raskt med kokende vann.

  2. Kok opp vann, sake, mirin, sukker og ingefærskiver, legg i fisken med skinnsiden opp og la det småkoke under lokk i 10 minutter.

  3. Rør ut misoen i litt kraft, ha den i med purren og la det koke inn i 5 minutter mens du øser over fisken.

  4. Kok bønnene, del dem og bland med malt sesam, soyasaus og en klype sukker. Server med ris.

Kokkens tips

  • •Tilsett misoen til slutt, da beholder den aromaen og du trenger mindre.

Oppbevaring

Holder seg i 3 dager i kjøleskapet i en lufttett boks. Varm forsiktig opp til det er gjennomvarmt.

Du vil også like