Laktosefrie portugisiske oppskrifter tilpasset GLP-1-behandling

Portugisisk mat byr på alt fra sjømat til mettende småretter. Prøv klippfiskkaker med potet (594 kcal) eller grillet blekksprut (Chocos Grelhados) (427 kcal). Her finner du 26 laktosefrie oppskrifter tilpasset mindre porsjoner og måltider med protein, fiber og lite sukker.

Tremoços (Lupinibønner)

1 h 50 min · 328 kalorier

Klippfiskkaker med potet

1 h · 511 kalorier

Portugisisk kylling med paprika

40 min · 366 kalorier

Portugisiske grillede sardiner

35 min · 732 kalorier

Guisado de Cabrito – Portugisisk kjegryte

1 h 50 min · 604 kalorier

Sjømat-cataplana

55 min · 612 kalorier

Vinagrete de Atum – Portugisisk tunfisksalat

15 min · 360 kalorier

Portugisisk blekksprutsalat

1 h 15 min · 462 kalorier

Piri-piri-reker

20 min · 383 kalorier

Sikori med hvite bønner

40 min · 518 kalorier

Salpicão av svin med rødvin

1 h 5 min · 468 kalorier

Caldo Verde

1 h · 482 kalorier

Grillet blekksprut (Chocos Grelhados)

30 min · 427 kalorier

Salada de Bacalhau – Portugisisk klippfisksalat

50 min · 928 kalorier

Portugisisk fylte blekkspruter

1 h 30 min · 543 kalorier

Peixe à Brás

1 h · 768 kalorier

Portugisisk kikertersalat

35 min · 874 kalorier

Portugisisk fiskepasta

50 min · 602 kalorier

Portugisisk haifinnesuppe

35 min · 616 kalorier

Portugisisk bønnesuppe

1 h 5 min · 501 kalorier

Sjømat-Açorda

50 min · 1 048 kalorier

Portugisisk eggepasta

25 min · 518 kalorier

Portugisisk bønneris

40 min · 560 kalorier

Pasta de Atum – Portugisisk tunfiskpasta

35 min · 775 kalorier