Sjømat-nabe
40 min · 448 kalorier
Laktosefrie japanske oppskrifter tilpasset GLP-1-behandling
90 oppskrifter
Japansk mat byr på lette, smakfulle retter med fisk, sjømat og grønnsaker. Prøv Sashimi med tunfisk og laks med 47 g protein eller Yakisoba med reker og grønnsaker med 45 g protein. Her finner du 84 laktosefrie oppskrifter tilpasset mindre appetitt under GLP-1-behandling.
Hjemmelaget chikuwa
40 min · 317 kalorier
Sashimi med tunfisk og laks
20 min · 337 kalorier
Misogrillet fisk
25 min · 257 kalorier
Fugu Chiri (Japansk hot pot med kulefisk)
35 min · 366 kalorier
Tori nabe, japansk gryte med kylling og tofu
40 min · 485 kalorier
Yakisoba med reker og grønnsaker
30 min · 415 kalorier
Soba-nabe med kylling og shiitake
45 min · 521 kalorier
Varm soba med mye fyll, uten tempura (Gudakusan kake soba)
30 min · 474 kalorier
Havkaruss kokt i soya og ingefær (Tai no nitsuke)
30 min · 466 kalorier
Marinert kylling med søtsure grønnsaker (Tori no nanbanzuke)
35 min · 499 kalorier
Kokt sandflyndre med misosuppe (Karei no nitsuke)
30 min · 500 kalorier
Sesampanert tunfisktataki
25 min · 407 kalorier
Hjemmelaget nattō
1 h 30 min · 564 kalorier
Miso-glasert biff
25 min · 378 kalorier
Saba Shioyaki – Grillet makrell på japansk vis
35 min · 508 kalorier
Pannestekt biff-teriyaki
25 min · 391 kalorier
Udon med sjømat
30 min · 340 kalorier
Biff-tataki
25 min · 331 kalorier
Yakizakana (Saltgrillet makrell)
30 min · 486 kalorier
Yakiniku
20 min · 265 kalorier
Kylling- og grønnsaksnabe
35 min · 493 kalorier
Kakiage med grønnsaker og reker
35 min · 274 kalorier
Frisk edamamesalat med sesam og ingefær
20 min · 260 kalorier