プロヴァンス風野菜ティアン
1 h 25 min · 14 g 炭水化物
パレオ 糖尿病対応の レシピ
430 件のレシピ
パレオの食卓に、糖質をほどよく抑え、食物繊維やたんぱく質を取り入れた料理を集めたよ。白身魚のプロヴァンス風は331 kcal、英国風カリー・ゴート（山羊肉のスパイス煮込み）はたんぱく質110 g。430のレシピから、今日の献立を選んでみて。
ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）
30 min · 6 g 炭水化物
焼きパプリカのサラダ（エンサラダ・デ・ピミエントス）
1 h · 11 g 炭水化物
塩ダラのフリット（バカリャウ）
1 h · 25 g 炭水化物
コウイカの網焼き 〜ポルトガル風〜
30 min · 3 g 炭水化物
イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ
20 min · 11 g 炭水化物
お味噌汁（豆腐とわかめ）
20 min · 5 g 炭水化物
コルデロ・アサード（仔羊のロースト）
2 h 10 min · 3 g 炭水化物
ひよこ豆のクリーミーカレー
40 min · 34 g 炭水化物
ケブダ・ムシェルムラ（レバーのガーリックトマト煮込み）
30 min · 8 g 炭水化物
マッシュルームのガーリックソテー
25 min · 4 g 炭水化物
豚肉のホロヴァツ（アルメニア風串焼き）
45 min · 12 g 炭水化物
ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻
26 min · 2 g 炭水化物
自家製ポテトチップス
35 min · 32 g 炭水化物
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
25 min · 1 g 炭水化物
本格ババガヌーシュ
1 h · 10 g 炭水化物
スモーキー・ババガヌーシュ
1 h · 18 g 炭水化物
ふぐちり（ふぐ鍋）
35 min · 14 g 炭水化物
スペイン風ワタリガニの旨辛トマト煮込み (Cangrejos de Mar)
50 min · 11 g 炭水化物
芽キャベツとチョリソーのソテー
35 min · 12 g 炭水化物
ファソラダ
1 h 15 min · 26 g 炭水化物
わかめと絹ごし豆腐のお味噌汁
20 min · 5 g 炭水化物
ポワロー・ヴィネグレット 〜長ねぎのマスタードソース添え〜
35 min · 20 g 炭水化物
メキシコ風チキン・ピリピリ
40 min · 3 g 炭水化物