イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ

イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ
20 min
合計
4
人分
222
1皿あたりのカロリー
材料 ↓

材料

4人分

作り方

シャキッとした野菜の食感に、ビネガーの心地よい酸味とフレッシュバジルの香りが重なります。鮮やかな色彩とオリーブオイルの艶やかな輝きが、食卓に圧倒的な鮮度を運びます。

  1. 1

    人参と黄パプリカは、食感を際立たせるために極細の千切りにします。フェンネルはスライサーを使い、くるんと丸まるくらい透き通るような薄切りに仕上げましょう。

  2. 2

    チェリートマトは旨味たっぷりの果汁が広がるよう半分にカット。赤玉ねぎは、辛味が主張しすぎないよう、向こう側が透けて見えるほどの薄い輪切りにします。

  3. 3

    まずビネガーに塩をしっかりと溶かし、それからオリーブオイルを加えて手早く混ぜ合わせます。野菜にぴったりと絡むよう、少しとろみが出て白っぽくなるまで混ぜるのがポイントです。

  4. 4

    大きめのボウルですべての野菜を合わせ、オリーブと手でちぎったバジルを加えます。そのまま5分ほどおいて味を馴染ませれば、素材の旨味が一体となります。

手順を見ながら作る

よくある質問

この料理を上手に作るには?
  • フェンネルにはぜひスライサーを使ってください。口の中でとろけるような繊細な食感を生み出す、一番の秘訣です。
  • お召し上がりの30分以上前には作らないこと。塩分で野菜から水分が出てしまい、せっかくのシャキシャキ感が損なわれてしまいます。
この料理はどのくらい保存できますか?

出来立てをすぐにお召し上がりください。冷蔵庫で最長12時間ほど保存できますが、時間が経つにつれて野菜のハリが失われます。

4.1
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