本格ババガヌーシュ

直火で香ばしく焼き上げ、とろけるような口当たりに仕上げたなすのディップ。あえて手作業でつぶすことで生まれる絶妙な食感、濃厚なねりごまのコク、そしてフレッシュなにんにくの刺激と爽やかな酸味が織りなす極上の味わいです。

• 準備: 15 分
• 調理: 45 分
• 難易度: 簡単
• カロリー: 277
• タンパク質: 5 g
• 炭水化物: 10 g
• 脂質: 22 g

材料

• 4 piece なす ( 丸ごと )
• 3 tbsp タヒニ
• 2 piece にんにく ( ごく細かいみじん切り )
• 1 piece レモン ( 絞りたての果汁 )
• 4 tbsp エキストラバージンオリーブオイル
• 1 pinch グレーシーソルト
• 1 tsp クミンパウダー
• 1 piece イタリアンパセリ オプション ( 粗みじん切り )

手順

1. なすを直火で焼き上げる

   なすを丸ごとグリル、または直火にかけます。皮が弾けて真っ黒に焦げ、パリパリの状態になるまでしっかり焼くのがポイント。こうすることで中の果肉が驚くほど柔らかくなり、芳醇なスモーキーさをまといます。

2. 果肉を取り出し、水分を切る

   焼き上がったなすを縦半分に切り、スプーンで丁寧に果肉をすくい取ります。皮からするりと外れるはずです。そのままザルに上げ、10分ほど置いて余分なアクや水分をしっかり切りましょう。

3. つぶして素材を合わせる

   ボウルに移した果肉を、フォークを使って丁寧につぶします。みじん切りにしたにんにく、塩、クミンを加え、さらにタヒニとレモン汁を投入。空気を抱かせるように手早く混ぜ合わせ、色が少し白っぽくクリーミーになれば完璧です。

4. 仕上げのひと手間

   仕上げに上質なオリーブオイルを回しかけ、全体を優しくコーティングするように馴染ませます。供する直前に、刻みたてのイタリアンパセリを散らして彩りを添えましょう。

シェフのヒント

• フードプロセッサーは決して使わないでください。粘りが出すぎてしまいます。フォークで丁寧につぶすことで、シルクのような滑らかさと程よい食感が両立します。
• 水気を切る工程は非常に重要です。ここでしっかり水分を除いておくことで、お皿に出した時に水っぽくならず、味が薄まるのを防げます。
• 直火が使えない場合は、なすに数カ所フォークで穴を開けてから、高温のオーブンでクタクタに柔らかくなるまでじっくり焼き上げてください。

保存

冷蔵庫の密閉容器で約3日間保存可能です。食感が損なわれるため、冷凍保存はおすすめしません。