パレオ 糖尿病対応の フランス料理 レシピ

パレオを意識したフランス料理を、糖質や炭水化物に配慮しながら楽しもう。白身魚のプロヴァンス風は331 kcal、チキンと野菜のオーブン焼きはたんぱく質40 g。食物繊維やたんぱく質も取り入れた58のレシピで、毎日の食卓にフランスの味を添えてみて。

フランス風ひよこ豆のサラダ

15 min · 22 g 炭水化物

素材の旨みを引き出す、基本の蒸しじゃがいも

35 min · 32 g 炭水化物

ベーコンとレンズ豆の温製サラダ 〜ビストロ仕立て〜

45 min · 38 g 炭水化物

彩り野菜とひよこ豆のタイムソテー

30 min · 19 g 炭水化物

伝統のカスレ

3 h 40 min · 35 g 炭水化物

白身魚のプロヴァンス風

45 min · 13 g 炭水化物

にんにくとローズマリーの香るカリカリローストポテト

55 min · 34 g 炭水化物

ひよこ豆の芳醇煮込み

1 h · 28 g 炭水化物

素材を味わうクラシック・ポテトサラダ

45 min · 35 g 炭水化物

南仏プロヴァンスの祝祭の一皿：ル・グラン・アイオリ

1 h 10 min · 36 g 炭水化物

伝統的なスープ・ド・ポアソン

1 h 30 min · 14 g 炭水化物

牛肉と彩り野菜のグリル串 〜タイムの香り〜

30 min · 9 g 炭水化物

サラダ・ニソワーズ（ニース風サラダ）

40 min · 30 g 炭水化物

南西フランスの伝統スープ「ガルビュール」

2 h 45 min · 27 g 炭水化物

チキンと野菜のオーブン焼き

50 min · 32 g 炭水化物

ランティーユ・オ・ソーシス（レンズ豆とソーセージの煮込み）

55 min · 42 g 炭水化物

燻製ベーコンとレンズ豆の芳醇煮込み

1 h · 50 g 炭水化物

ピエノワールユダヤ人サラダ

50 min · 15 g 炭水化物

ピエ・ノワールのフリタ

2 h 20 min · 11 g 炭水化物

サルラ風ポテト（ポム・サルラデーズ）

1 h · 43 g 炭水化物

マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ

15 min · 2 g 炭水化物

さつまいものタイムロースト

45 min · 35 g 炭水化物

卵のミモザ風デビルドエッグ

30 min · 1 g 炭水化物

フランス風チリコンカーン

1 h 50 min · 31 g 炭水化物