ハンガリー流 本格ビーフ・グヤーシュ
2 h 55 min · 35 g 炭水化物
パレオ 糖尿病対応の レシピ
430 件のレシピ
パレオの食卓に、糖質をほどよく抑え、食物繊維やたんぱく質を取り入れた料理を集めたよ。白身魚のプロヴァンス風は331 kcal、英国風カリー・ゴート（山羊肉のスパイス煮込み）はたんぱく質110 g。430のレシピから、今日の献立を選んでみて。
白身魚のプロヴァンス風
45 min · 13 g 炭水化物
牛肉のムルヘイヤ（モロヘイヤの煮込み）
4 h 20 min · 4 g 炭水化物
ペスカド・ア・ラ・プランチャ
30 min · 9 g 炭水化物
スパイシー・ブラックビーンズ
1 h 15 min · 11 g 炭水化物
ギリシャ風スズキのセビーチェ
20 min · 5 g 炭水化物
マグロのギリシャ風煮込み
55 min · 18 g 炭水化物
アストゥリアス風ファバダ（白いんげん豆の濃厚煮込み）
2 h 50 min · 19 g 炭水化物
牛肉とあさりのアレンテージョ風
1 h 5 min · 30 g 炭水化物
南仏プロヴァンスの祝祭の一皿：ル・グラン・アイオリ
1 h 10 min · 36 g 炭水化物
英国風カリー・ゴート（山羊肉のスパイス煮込み）
2 h 20 min · 26 g 炭水化物
ポルトガル風ローストチキン（ペルナ・デ・フランゴ・アサーダ）
1 h 10 min · 40 g 炭水化物
ぷりぷり海老のヒカマタコス
25 min · 10 g 炭水化物
そら豆のクミン風味
35 min · 21 g 炭水化物
赤座エビの塩釜焼き
20 min · 2 g 炭水化物
ローマ風アーティチョーク（カルチョーフィ・アッラ・ロマーナ）
1 h 15 min · 13 g 炭水化物
メドゥ・ワダ
4 h 30 min · 42 g 炭水化物
インゲンとハモン・セラーノのソテー
35 min · 9 g 炭水化物
そら豆のオリーブオイル煮 ～爽やかなレモンとディルの香り～
1 h · 22 g 炭水化物
ソラマメとハモン・セラーノのソテー
35 min · 22 g 炭水化物
アメリカ風ひよこ豆のスプレッド
15 min · 18 g 炭水化物
そら豆のミント＆ガーリック和え
20 min · 16 g 炭水化物
伝統的なスープ・ド・ポアソン
1 h 30 min · 14 g 炭水化物
モロッコ風そら豆のサラダ
35 min · 20 g 炭水化物