地中海料理 GLP-1治療中の方向けの レシピ

地中海料理は、ハーブや柑橘の香りを生かした、軽やかで満足感のある料理が楽しめるよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は297kcal、本格海鮮の中華強火炒めはたんぱく質33g。556のレシピから、食欲に合わせて選んでみて。

ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜

25 min · 297 カロリー

レモングラス香る鮮魚のグリル 〜芳醇なガランガルを添えて〜

45 min · 454 カロリー

本格海鮮の中華強火炒め

30 min · 264 カロリー

赤座エビの塩釜焼き

20 min · 296 カロリー

海老のオレンジソース炒め

25 min · 260 カロリー

中東風スパイシー・シーフードグリル

30 min · 370 カロリー

ペスカド・アル・オルノ

45 min · 532 カロリー

ヨーグルト仕込みのジューシー・チキンケバブ

35 min · 329 カロリー

ペスカド・ア・ラ・ベラクルス

50 min · 288 カロリー

海老のタマリンド炒め

25 min · 260 カロリー

チリシュリンプ

25 min · 250 カロリー

チュオタン（ドジョウの濃厚スープ）

2 h 10 min · 336 カロリー

ベトナム風鮮魚の姿蒸し（カー・ハップ）

35 min · 285 カロリー

ミント香るチキンカレー

55 min · 345 カロリー

ミックス・セビーチェ

40 min · 290 カロリー

完熟トマトと赤レンズ豆の本格インド風煮込み

40 min · 330 カロリー

中東風ターキーのスパイシーケバブ

40 min · 305 カロリー

クミンが香るレンズ豆の煮込み

45 min · 310 カロリー

本格ダルメティ（レンズ豆とフェヌグリークのカレー）

1 h · 327 カロリー

本格スパイスが香る、レンズ豆のダール

40 min · 329 カロリー

ヤムタレー（タイ風シーフードサラダ）

25 min · 251 カロリー

海老の濃厚スパイシーマサラ

30 min · 228 カロリー

魚のフリット

35 min · 550 カロリー

ほうれん草とギーのダル（豆カレー）

55 min · 344 カロリー