ポルトガル風イワシの炭火焼き（サルディーニャス・アサーダス）
35 min · 732 カロリー
45 min 以内 地中海料理 GLP-1治療中の方向けの レシピ
404 件のレシピ
地中海料理の豊かな味わいを、GLP-1治療中の食卓にも取り入れてみよう。真鱈のザウアーフィッシュ（たんぱく質38g）や本格フィッシュ・ティッカ（285kcal）など、45分以内に作れる404品を集めたよ。食べられる量に合わせて、気になる一皿を選んでね。
香ばし胡麻のマグロのたたき
25 min · 407 カロリー
トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮
30 min · 333 カロリー
サラダ・メシュイア
45 min · 333 カロリー
中華風ペッパーチキン
30 min · 350 カロリー
イタリア風マグロのタルタル
20 min · 391 カロリー
本格ガパオライス（鶏肉のバジル炒め）
25 min · 248 カロリー
グリルしたカジキマグロ
21 min · 396 カロリー
四川風エビのピリ辛山椒炒め
25 min · 301 カロリー
ガイ・パッ・メ・マムアン（鶏肉のカシューナッツ炒め）
25 min · 515 カロリー
お魚のコロッケ
45 min · 480 カロリー
カエルのガーリックパセリソテー
25 min · 383 カロリー
ラープ・ガイ（タイ風鶏肉のサラダ）
25 min · 213 カロリー
海老のイタリアン香草焼き：黄金のパルメザン仕立て
25 min · 387 カロリー
レンズ豆のタブレ
45 min · 419 カロリー
ミョンランフェ（韓国風明太子和え）
15 min · 200 カロリー
旨辛コチュジャンの鶏串焼き
25 min · 219 カロリー
アーティチョークのスペイン風フライ
35 min · 257 カロリー
ハモンセラーノ・チップス
17 min · 89 カロリー
ひよこ豆のフリット（パネッレ）
35 min · 354 カロリー
メキシカン・レッドビーンペースト
25 min · 320 カロリー
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
25 min · 264 カロリー
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
15 min · 379 カロリー
白身魚（メルルーサ）のムニエル 〜焦がしバターとレモンの香り〜
18 min · 477 カロリー