旨味溢れる贅沢海鮮鍋
40 min · 448 カロリー
地中海料理 GLP-1治療中の方向けの 日本料理 レシピ
71 件のレシピ
日本料理のやさしい味わいを、食欲が少ない日にも楽しめるよう工夫したよ。マグロとサーモンのお造りは333 kcal、ふぐちり（ふぐ鍋）は45 gのたんぱく質。70のレシピから、今の自分に合う一皿を見つけてみてね。
手作りちくわ
40 min · 317 カロリー
マグロとサーモンのお造り
20 min · 337 カロリー
旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」
25 min · 257 カロリー
ふぐちり（ふぐ鍋）
35 min · 366 カロリー
えびと野菜のそば焼きそば
30 min · 415 カロリー
鶏肉としいたけのそば鍋
45 min · 521 カロリー
具だくさん温かけそば
30 min · 474 カロリー
鯛の煮付け定食
30 min · 466 カロリー
鶏むね肉の南蛮漬け定食
35 min · 499 カロリー
カレイの煮付け定食
30 min · 500 カロリー
香ばし胡麻のマグロのたたき
25 min · 407 カロリー
自家製納豆
1 h 30 min · 564 カロリー
鯖（さば）の塩焼き
35 min · 508 カロリー
海の幸の旨みたっぷり 海鮮うどん
30 min · 340 カロリー
鯖の塩焼き
30 min · 486 カロリー
鶏肉とたっぷり野菜の寄せ鍋
35 min · 493 カロリー
野菜と海老の本格かき揚げ
35 min · 274 カロリー
枝豆の香り胡麻生姜サラダ
20 min · 260 カロリー
いか焼き（イカの姿焼き）
25 min · 326 カロリー
わかめと豆腐の和風サラダ
15 min · 259 カロリー
冬の定番、心まで温まるおでん
2 h · 353 カロリー
旨みたっぷり！鶏つくねのたれ焼き
35 min · 277 カロリー
冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐
10 min · 135 カロリー