コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
25 min · 264 カロリー
地中海料理 GLP-1治療中の方向けの スペイン料理 レシピ
49 件のレシピ
スペイン料理は、魚介の旨みやトマト、香辛料が織りなす味わいが魅力だよ。タラとひよこ豆、ほうれん草のトマト煮（たんぱく質43g）や、カマロネス・ア・ラ・プランチャ（たんぱく質44g）を試してみて。48のレシピから、今の食欲に合う一皿を見つけよう。
タコのガリシア風（ポルボ・ア・フェイラ）
1 h 10 min · 413 カロリー
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
25 min · 287 カロリー
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
15 min · 353 カロリー
真蛸とじゃがいものスペイン風サラダ
1 h 5 min · 373 カロリー
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
15 min · 306 カロリー
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
25 min · 308 カロリー
カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）
30 min · 377 カロリー
赤座エビの塩釜焼き
20 min · 296 カロリー
タラとひよこ豆、ほうれん草のトマト煮
35 min · 400 カロリー
アーティチョークのスペイン風フライ
35 min · 257 カロリー
ハモンセラーノ・チップス
17 min · 89 カロリー
スペイン風 鱸（スズキ）の塩釜焼き
55 min · 151 カロリー
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
15 min · 379 カロリー
スペイン風ツナとポテトのサラダ（エンサラダ・デ・アトゥン）
40 min · 469 カロリー
スペイン風しっとりローストターキー 〜パプリカと白ワインの香り〜
1 h · 477 カロリー
脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き
18 min · 555 カロリー
メルルーサのロマナ風
25 min · 477 カロリー
アーモンドソースのメルルーザ
35 min · 440 カロリー
カラマレス・レジェノス（イカのスペイン風詰め物）
1 h 25 min · 567 カロリー
スペイン風手羽先のオーブン焼き（アリタス・デ・ポヨ）
55 min · 613 カロリー
スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」
32 min · 361 カロリー
メルルーサのコスケラ風 〜彩り豊かなスペイン流・緑のソース〜
35 min · 454 カロリー
アサリの漁師風（アルメハス・ア・ラ・マリネーラ）
35 min · 392 カロリー