フレッシュチーズとハーブのタルティーヌ
15 min · 478 カロリー
地中海料理 GLP-1治療中の方向けの レシピ
571 件のレシピ
地中海料理は、ハーブや柑橘の香りを生かした、軽やかで満足感のある料理が楽しめるよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は297kcal、本格海鮮の中華強火炒めはたんぱく質33g。556のレシピから、食欲に合わせて選んでみて。
手作りロティ
35 min · 476 カロリー
彩り野菜の本格ブルグルピラフ
40 min · 437 カロリー
ブロッコリーのパスタ 〜オレキエッテ仕立て〜
25 min · 631 カロリー
ブロッコリーのフジッリ
35 min · 721 カロリー
マグレブ風・彩り野菜のブルグル
50 min · 487 カロリー
本格焼きとうもろこしのエローテ（メキシコ風）
20 min · 518 カロリー
セラーノハムとルッコラのトルタ・デ・アセイト
37 min · 600 カロリー
田舎風 緑レンズ豆の煮込み
1 h · 568 カロリー
芳醇なギーが香る、伝統のムング豆キチュリ
50 min · 361 カロリー
お米とムングダルのキチュリ
50 min · 357 カロリー
鰆の塩焼きとひじき煮の定食
40 min · 466 カロリー
手作りベイクドビーンズ・オン・トースト
15 min · 386 カロリー
鮭の塩焼き定食
25 min · 471 カロリー
具だくさん味噌汁とご飯、目玉焼き
35 min · 587 カロリー
納豆ごはん 半熟卵のせ
25 min · 410 カロリー
あじの塩焼き定食
30 min · 494 カロリー
鮭のホイル焼き定食
35 min · 534 カロリー
鮭おにぎりとみそ汁
30 min · 422 カロリー
筑前煮定食
50 min · 576 カロリー
きのこのコルノット(押し麦のリゾット)
55 min · 480 カロリー
シュペッツレと野菜のフライパン炒め
45 min · 519 カロリー
鯖の味噌煮定食
30 min · 523 カロリー
寄せ鍋（〆の雑炊まで）
45 min · 630 カロリー