チャナ・チャート
35 min · 324 カロリー
地中海料理 GLP-1治療中の方向けの レシピ
571 件のレシピ
地中海料理は、ハーブや柑橘の香りを生かした、軽やかで満足感のある料理が楽しめるよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は297kcal、本格海鮮の中華強火炒めはたんぱく質33g。556のレシピから、食欲に合わせて選んでみて。
とろけるサーモンの巻き寿司弁当
1 h · 502 カロリー
サーモンのフィッシュケーキ
45 min · 553 カロリー
チュニジアン・フリカッセ
1 h 10 min · 742 カロリー
香り高いベトナム風スープヌードル
40 min · 420 カロリー
ツナとアボカドの巻き寿司
1 h · 500 カロリー
基本のご飯：ふっくら艶やかな白米の炊き方
55 min · 529 カロリー
ベルミセリ・ウプマ
30 min · 480 カロリー
チャナ・ダール（ひよこ豆の本格カレー）
1 h 5 min · 385 カロリー
カサゴのメキシカン・タコス
30 min · 625 カロリー
エビのリングイネ
30 min · 659 カロリー
タイ風海老のライスヌードルサラダ
30 min · 487 カロリー
バカリャウ・ア・ミニョータ（ポルトガル風塩鱈のソテー）
1 h · 1,154 カロリー
伝統的なワイルドライス
1 h 5 min · 302 カロリー
地中海風・創作握り寿司
55 min · 441 カロリー
卵パスタ
15 min · 533 カロリー
魚介の旨味を凝縮した本格フィデウア
45 min · 701 カロリー
ハモン・セラーノを添えたパン・トマカ
15 min · 410 カロリー
チコリと豆
40 min · 538 カロリー
ペサラトゥ（緑豆のクレープ）
4 h 25 min · 466 カロリー
サクサク極旨エビフライ
35 min · 438 カロリー
伝統的な発酵ドーサ
35 min · 487 カロリー
本場仕込みのたこ焼き
35 min · 429 カロリー
マグレブ風 野菜たっぷりスパイスパスタ
40 min · 598 カロリー