コーシャ GLP-1治療中の方向けの レシピ

GLP-1治療中の食事に取り入れやすい、たんぱく質が豊富で脂質控えめの料理をそろえたよ。白身魚の四川風ピリ辛スープは339 kcal・たんぱく質34 g、サーモンのオーブン焼きは297 kcal・たんぱく質32 g。482のレシピから、今の食欲に合う一皿を見つけてみて。

メロ・アル・オルノ（ハタのオーブン焼き）

1 h 5 min · 704 カロリー

サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜

18 min · 598 カロリー

本場のクリーミー・カディ・ダール

1 h · 348 カロリー

ドイツ風ビーツとにしんのサラダ（ローテ・ベーテ・ザラート）

1 h 10 min · 375 カロリー

パラク・パニール（ほうれん草とカッテージチーズのカレー）

45 min · 348 カロリー

アメリカンチキンカレー

50 min · 527 カロリー

ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）

30 min · 426 カロリー

完熟桃と鶏肉の艶やか照り煮

30 min · 392 カロリー

牛肉のジャンジョリム 〜旨味染み渡る韓国風醤油煮込み〜

1 h 50 min · 536 カロリー

タイ風レモングラスと真鱈のクリアスープ

40 min · 143 カロリー

トムカーガイ

35 min · 365 カロリー

本格レッドチキンカレー

30 min · 488 カロリー

ラム肉のピンチョス（ピンチョ・デ・コルデロ）

45 min · 535 カロリー

香草香るスズキのオーブン焼き〜白ワイン仕立て〜

40 min · 486 カロリー

ケブダ・ムシェルムラ（レバーのガーリックトマト煮込み）

30 min · 333 カロリー

ゴルメサブジ

3 h 45 min · 615 カロリー

ひとくち生姜ビーフ

30 min · 301 カロリー

パニール・パコラ

30 min · 496 カロリー

五香粉香る 緑レンズ豆の本格中華炒め

35 min · 371 カロリー

冬の定番、心まで温まるおでん

2 h · 353 カロリー

本格・宮保鶏丁（クンパオチキン）

30 min · 421 カロリー

ベトナム風牛すね肉の赤ワイン煮込み（ボー・ソット・ヴァン）

2 h 25 min · 635 カロリー

紅茶が香る 醤油豆腐の本格燻製

1 h 5 min · 267 カロリー

本格中華・鶏肉のバジル炒め

25 min · 301 カロリー