スケトウダラのココナッツカレー
40 min · 492 カロリー
コーシャ GLP-1治療中の方向けの インド料理 レシピ
60 件のレシピ
インド料理のスパイス豊かな味わいを、GLP-1治療中の食卓にも取り入れてみよう。1人分たんぱく質22gのレッドレンズ豆の本格ダルや、31gの本格フィッシュ・ティッカを紹介するよ。食べる量が少ないときにも選びやすい、たんぱく質を意識した56品をそろえたよ。
ほうれん草のダール
55 min · 340 カロリー
本格ラジマ（レッドキドニービーンズのカレー）
1 h 15 min · 276 カロリー
ひよこ豆粉の蒸しケーキ「ドクラ」
35 min · 314 カロリー
メティ・ダール（フェヌグリークと豆のカレー）
55 min · 334 カロリー
芳醇なギーが香る、レッドレンズ豆の本格ダル
35 min · 328 カロリー
本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜
30 min · 285 カロリー
トゥール・ダール
50 min · 330 カロリー
パラク・パニール（ほうれん草とカッテージチーズのカレー）
45 min · 348 カロリー
本場のクリーミー・カディ・ダール
1 h · 348 カロリー
パニール・パコラ
30 min · 496 カロリー
たっぷり野菜とレンズ豆の本格サンバル
1 h 5 min · 357 カロリー
カダイ・パニール
45 min · 454 カロリー
本格ダル・フライ
1 h · 339 カロリー
ダル・タドカ
1 h · 414 カロリー
レッドレンズ豆の本格ダル
45 min · 359 カロリー
チキンサモサ
50 min · 540 カロリー
具だくさん野菜のサンバル
1 h 5 min · 370 カロリー
マサラフィッシュフライ
25 min · 408 カロリー
本格マスール・ダール（赤レンズ豆のクリーミー煮込み）
50 min · 322 カロリー
チェンナイ風フィッシュフライ
30 min · 407 カロリー
フィッシュ・アムリトサリ
30 min · 397 カロリー
本格ダール・パラク（ほうれん草とレンズ豆のカレー）
50 min · 366 カロリー
サーモンのクリーミーココナッツカレー
35 min · 545 カロリー