コーシャ GLP-1治療中の方向けの レシピ

GLP-1治療中の食事に取り入れやすい、たんぱく質が豊富で脂質控えめの料理をそろえたよ。白身魚の四川風ピリ辛スープは339 kcal・たんぱく質34 g、サーモンのオーブン焼きは297 kcal・たんぱく質32 g。482のレシピから、今の食欲に合う一皿を見つけてみて。

鶏肉とたっぷり野菜の寄せ鍋

35 min · 493 カロリー

スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」

32 min · 361 カロリー

中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り

30 min · 325 カロリー

枝豆の香り胡麻生姜サラダ

20 min · 260 カロリー

鶏肉ときのこの本格中華炒め

35 min · 291 カロリー

韓国風牛焼肉（プルコギ）

40 min · 403 カロリー

本格中華風フィッシュボール（魚団子）

35 min · 215 カロリー

スパイス香るズッキーニのフリッター

35 min · 323 カロリー

チキン・シュティタ（鶏肉のスパイス煮込み）

1 h 5 min · 707 カロリー

スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～

25 min · 597 カロリー

白ワインで煮た魚

25 min · 316 カロリー

揚げない、ヘルシー焼きファラフェル

45 min · 325 カロリー

ビーフ・ルビア（白インゲン豆と牛肉のスパイス煮込み）

1 h 50 min · 500 カロリー

ベジタリアン・チリ

1 h 20 min · 356 カロリー

わかめと豆腐の和風サラダ

15 min · 259 カロリー

ビーフシチュー

2 h 55 min · 530 カロリー

至福の牛丼

30 min · 399 カロリー

ソパ・デ・フィデオ（メキシコ風パスタスープ）

50 min · 395 カロリー

牛肉の生姜にんにく炒め

35 min · 267 カロリー

豆腐とシャキシャキ野菜の本格炒め

35 min · 355 カロリー

中華風野菜チリ

35 min · 353 カロリー

メロ・アル・オルノ（ハタのオーブン焼き）

1 h 5 min · 704 カロリー

ゲミューゼアウフラウフ（彩り野菜のジャーマングラタン）

1 h 10 min · 547 カロリー

ケフタの卵添え 〜スパイス香るミートボールととろとろ卵〜

50 min · 529 カロリー